Pasitikėjimas yra sunkus dalykas, kurį reikia iškviesti iš plonos oro. Kai jaučiatės iš savo žaidimo, atsigauna nuo nesėkmės ar netgi blogos dienos plaukai, užkariaujama verslo susitikimu ar šalia bauginančių žmonių, gali jaustis kaip paskutinis dalykas, kurį galite. Geros naujienos yra tai, kad pasitikėjimas gali būti suklastotas, o veikiant pasitikėjimui, jūs iš tiesų galite jaustis labiau įsitikinę.

Pep pokalbio laikas: tai suteikia jums daug galios! Nors jūs negalėsite kontroliuoti, ką žmonės galvoja apie jus ar ar jie tau patinka (o iš tikrųjų, tai nėra verta pastangų nerimauti bet kuriuo atveju), tu esi tas, kuris labiausiai kontroliuoja savo asmeninę pasakojimą. Tu esi tas, kuris pasakoja ir parodo kitiems, kurie esi. Jūs taip pat esate tas, kuris nusprendžia, ar esate vertas to, kas jus domina. Niekas kada nors nebus nukristi nuo dangaus ir suteikti jums leidimą pripažinti, koks nuostabus esate, todėl jūs turite tai atsinešti ir parodyti pasauliui savo versiją, kurią jūs didžiuojote! Išmėginkite šiuos greitus gudrybius pasirodyti pasitikintos net sunkiausiomis dienomis ir netrukus pradėsite jaustis tikra!



1. Atsistokite tiesiai. Jūs girdėjote šį vieną tūkstantį kartų anksčiau, ir tai yra todėl, kad tai tiesa! Šiuo metu ir amžiuje, pernelyg besimaudantis nešiojamieji kompiuteriai, gali būti labai sunku išlaikyti gerą laikyseną. Iš pradžių jis netgi gali atrodyti nenatūralus. Vis dėlto jūsų atliktas būdas yra vienas iš pirmųjų pranešimų, kuriuos kiti gauna apie jus.

2. Būkite nuolat. Stenkitės, kad nepasikartotų, kai kalbate su kuo nors. Neišmeskite savo kūno. Jei esate tas, kuris tavo rankomis (kuris yra daugelis iš mūsų), galvoja apie įprotį. Jei negalite sutelkti pastangų išlaikyti savo rankas, su jais susirasti kažką panašaus, kaip laikyti kavą ar įdėti jas į kišenes (ne per daug atskirai).



3. Neapsigydyk. Jei padarėte kažką, kas reikalauja atsiprašymo, visais būdais pasiūlykite vieną - bet kaip dažnai tai iš tiesų atsitiktų atsitiktine sąveika? Kai tarp mažų pokalbių momentų atneša daugybę atsiprašymų, tai dažniausiai skaitoma kaip išeitis už egzistuojančią, negu bet kokia suvokiama sielvarto priežastis.

4. Šypsokis. Be to, būkite tikri dalykai, kuriuos reikia padaryti kelia žmones lengvai ir parodo, kad esate atviras kitiems.

5. Padarykite akių kontaktą. Tai dar viena priežastis. Kai tai padarysite, parodysite pagarbą asmeniui, su kuriuo kalbate, ir tam tikrais būdais nurodykite save.

6. Būk drauge. Tai gali būti antroji prigimtis, bet verta paminėti tik tuo atveju! Viena vertus, tai būtent tai, ką daro padorūs žmonės, tačiau tai taip pat puikus būdas bendrauti su kompanija, kuria esate išlaikęs, kad jaučiatės lengvai ir nemato jų kaip grėsmės, nes, kaip jūs tai atsinešė, vėl įsitikinęs!



7. Iškirpti šiukšliadėžę. Visi garsūs dabar ir tada, ir tikriausiai būtų nerealu pasakyti, kad jūs visa tai iškirskite. Vis dėlto laikas ir vieta, kur kalbėti apie šiukšliadėžes apie kitus, dažniausiai nėra tarp žmonių, kuriuos norite pasirodyti įsitikinęs priešais. Tai gali lengvai sudaryti įspūdį, kad jūs manote, kad reikia atsikratyti kitų, kad geriau jaustumėtės apie save arba kad jūs išmėginsite bet kurį asmenį pagal autobusą, kad gautumėte naudos iš to, kas jums atsitiktų kalbėti su ta diena.

8. Įsivaizduokite, kad jūs patogiai įsitvirtinsite. Mums sakoma, kad fiziškai užimdamas daug vietos, pasireiškia pasitikėjimas, o gal net suteikia mums daugiau galios, taigi kodėl taip ir nereikia vizualizuoti? Kai bijome, mes linkę siekti save, tiek pažodžiui, tiek mūsų žodžiais. Kai mes esame tokioje mąstysenoje, visa tai yra nepastebėti per dieną, nes mes manome, kad jei pastebėjome, tai reiškia, kad mes padarėme ką nors blogo ar nepatogumo. Vietoj to uždarykite akis ir pažiūrėkite į save ir savo asmenybę, užpildydami tikslią erdvę, kurią reikia, o ne sukdami į save. Įsivaizduokite, kad jausmas yra nuostabus, o ne visais, kaip jūs bijote. Keista, tai veikia!

9. Kalbėk lėtai. Kai mes esame nervingi, mes kalbame greičiau ir aukščiau, nei mes suprantame. Palaikykite tuščią toną ir nebijokite kalbėti greičiu, kuris jums atrodo šiek tiek lėtas. Žmonėms, esantiems už jūsų galvos, greičiausiai skamba tiktai teisingas tempas!

10. Venkite nenuosekliai atkreipti dėmesį į mėlyną. Jei turite pažeidžiamą pokalbį su patikimu draugu, tai gali būti labai naudingas ir gijimas, kad galėtumėte su jais sužinoti apie didžiausią nesaugumą. Deja, daugelis iš mūsų linkę atkreipti dėmesį į mūsų pastebėtus trūkumus, susijusius su visiškai naujais pažįstamais ar žmonėmis, kuriuos bandome atrodo lengvai, tarsi turėtume jas paskambinti prieš tai, kai kas nors kitas . Žmonės gali net nepastebėti šių "trūkumų", kol nenurodysite jų savarankiškai arba nepaskatinsite komplimentų. Kai blogai kalba apie save, žmonės tiki tave!

11. Žinokite savo stipriąsias puses ir žaisdami juos. Kai jaučiatės labiausiai pažeidžiami, pabandykite sutelkti dėmesį į tai, ko jums patinka, ar netgi tuos drabužius, kuriuos geriausiai atrodysite - tiek bendrovei, kurioje esate, tiek savo pačių kalbos!

12. Išbandyk dalykus savarankiškai. Kuo daugiau praktikos jūs bandysite naujus dalykus savo paties (pvz., Treniruočių klases, pomėgius ar net atostogas), tuo geriau būsite nugalėti nervus, kai bandysite suklastoti pasitikėjimą didesnėmis pozicijomis. "Praktikos" patirtis gali būti situacijose, kuriose yra tik atsitiktiniai žmonės, kurių niekada nereikės pamatyti dar kartą - pvz., Svečiai naujojoje klasėje ar praeiviai kaimynystėje, iš kurių jūs retai pasikalbėjote, kad jūs jaučiatės patogiai atsižvelgdami į socialines rizikos rūšis. Tokiu būdu jūs galite įrodyti sau, kad jei sukursite kvailį, kad pats bandysite kažką naujo, tai ne pasaulio pabaiga, o tai, kad yra kambaryje, kuriame yra naujų žmonių, ne visada yra baisi!

13. Atminkite, kad niekas viską suprato. Bet kuri sąvoka, kad kažkas yra daugiau "kartu", nei jūs tikriausiai tiesiog suvokimas. Tai reiškia, kad asmuo suprato, kaip parodyti, kokie jie yra, ir sumažinti jų nesaugumą. Nors kai kurie žmonės yra labiau įsitikinę, nei kiti, kiekvienas yra fake, kol jie tam tikru lygmeniu. Atminkite, kad kai jaučiatės įbauginti!

14. Paprašykite žmonių apie save. Žmonės mėgsta kalbėti apie save, o kai jie tai daro, tai pašalina jus nuo jūsų spaudimo ir dėmesio. Kai jūs iš tikrųjų suinteresuosi kažkieno gyvenimu ir užsiimate su jais, jie dažnai veda juos prisiminti jus kaip puikus ir patrauklus žmogus, net jei tu beveik nesakė jiems nieko, kas nebuvo klausimas! Kai tai padarysite, jūs tiesiog norite sutelkti dėmesį į puikų klausytoją, o ne į bandymą įspėti ką nors, o tai yra pakankamai įspūdingas!

Sin Piedad: Spaguetti-Western documental completo (Without Mercy) (Birželis 2021).