Kai jūs ištraukite save iš lovos ir privertote save eiti į sporto salę, galite įdomu: kaip tinkami žmonės - jūs žinote, tie, kurie mielai laukia kiekvieno treniruotės, sugeba pasilikti ir sėkmingai pasiekti savo fitneso tikslus?
Bodybuilding.com stebino tą patį. Jie išnaudojo didžiulį duomenų bazę, kuri yra jų BodySpace fitneso bendruomenė, kurioje yra 8, 2 mln. Registruotų narių, kad sužinotų apie įpročius, kurie labai sėkmingai tinka žmonėms.
Pasirodo, daugumai tinkamų žmonių valandos treniruotės treniruoklių salėje ar neveikia chia sėklų ir oro dietos. Vietoje to jie nustato pasiekiamus tikslus ir randa paprastus, patikimus būdus, kaip likti motyvuoti ir laikytis.
Štai keturi įpročiai, kurie labai sėkmingai tinka žmonėms:
 |
Jie seka savo treniruotes. Pasak "Bodybuilding.com" tyrimo, žmonės, kurie stebi savo prakaito seansus, yra 3, 7 karto labiau linkę sėkmingai pasiekti savo fitneso tikslus. Yra daugybė programų, kurios padeda jums tai padaryti, nuo "MapMyFitness +" iki "SocialGym" ir dar daugiau.
 |
Labai sėkmingai tinka žmonės rasti planą ir laikytis. Sutelkkite dėmesį į tai, kad atliksite savo pusiausvyrą jūsų mokymų režimu ir jums labiau tikėtina, kad eisiu iki galo. "Bodybuilding.com" atlikto tyrimo duomenimis, kai asmuo praėjo šešias savaites į 12 savaičių treniruotės programą, tai yra 47 proc. Labiau tikėtina, kad baigs programą, jei tik jie baigsis iki penkiolikos savaičių. Nežinote, kur pradėti, kai kalbama apie fitneso programą? Personalo trenerio įdarbinimas yra geriausias jūsų pasirinkimas, bet jei jis neatitinka biudžeto, ten yra daugybę įperkamų fitneso programų, kad galėtumėte sukurti savo treniruotės tvarką, kuri jums patinka ir tvirtai laikytis.
 |
Jie skelbia pažangą savarankiškai . Naudokitės "Instagram" ne tik paskelbiant save ir save, bet ir atlikdami kačių veidus ar pirštus smėlyje, o atostogaudami Turkso ir Caicoso vietovėse: sulankstykite tuos sunkiai uždirbtus raumenis ir pažiūrėkite į treniruočių pažangą. "Bodybuilding.com" tyrimai rodo, kad žmonės, kurie paskelbia pažangą, 3, 2 karto dažniau patenkina savo fitneso tikslus. Čia rasite patarimų, kaip paimti geriausią nuotrauką.
 |
Labai sėkmingi tinkami žmonės daro fitnesą socialiniu reikalu . "BodySpace" nariai, turintys nuo 10 iki 30 draugų, pasiekia savo tikslus 37 proc. Dažniau nei nariai, kuriuose yra tik vienas ar devyni draugai. Tai prasminga: ryšys su keliais panašiaisiais žmonėmis sukuria palaikančią bendruomenę ir padeda jus motyvuoti ir atsiskaityti. Dabar eikite kurk naujus tinkamus draugus!
