Marcia, Marcia, Marcia! Net jei nesate didelis "Brady Bunch" gerbėjas, tikriausiai prisimenate nuolatinę konkurenciją tarp gražių, didelių pasiekimų Marcia ir jos nepatogios, apleistos jaunesnės sesers Janos. Menas imituoja gyvenimą, ir yra pavyzdžių visame realiame pasaulyje vaikai, kurių tėvai laikosi žymių skirtingų ir neįmanomų standartų. Aš tikrai žinau moterį, kurios tėvai labai jauname amžiuje vadino savo "Perfect Patty". Ji turėjo jaunesnę seserę, Isabelę, ir visada buvo aiškių ir numanomų palyginimų. Kaip jūs galite įsivaizduoti, šis susitarimas nedaug dirbo nei moteriai, nei vaikui, ir tai daro įtaką jiems kaip suaugusiesiems. "Katie" visada jautė didžiulį spaudimą siekti visko - mokyklos, elgesio, sporto. Ji bijojo, kad jos tėvai bus labai nusivylę, jei ji neatitiks savo slapyvardžio. Ir, žinoma, ji to nedarė, nes niekas visada negali būti tobulas. Taigi Patty visada manė, kad ji nebuvo pakankamai gerai bet kokiu būdu. Kita vertus, nepakankama Isabelė (laimei, jos tėvai to neprogresavo), jausdamas, kad ji gimė nusivylusi, nes ji nebuvo tobula. Ji tikėjo, kad jos tėvai nemanė, kad ji buvo protinga, juokinga, graži ar talentinga, todėl ji išmoko ne tikėti tiems dalykams ir apie save. Abi seserys progresavo per savo vaikus, turinčius labai žemą savigarbą, nematydamos, kad jos yra pakankamai geros ir nepakankamai stengiasi. Jie taip pat beveik nuolat pabrėžė, kad negalėjo įvykdyti jiems (nerealistiškiems) jiems taikomų standartų. Daugeliui tėvų netyčia ketina netaikyti standartų savo vaikams. Jie gali nustatyti neįtikėtinai aukštus reikalavimus rangams ar kitiems pasiekimams. Arba jie gali savo pavyzdžiais aiškiai parodyti, kad šeimos lūkesčiai turi dirbti taip sunkiai, kaip reikalinga, kad visada būtų aukščiausio lygio. Daugelis mokyklų pritaria šiems lūkesčiams, prasidedantiems jau pradinėje mokykloje, o kartais aukštesniosiose mokyklose ar kolegijose pasiekia gausiai. Laikui bėgant, daugelis vaikų ir paauglių įkūnija šiuos standartus, reikalaudami sau nieko mažiau nei tiesūs "A" ir "varsity" sporto bei vaidina vaidmenis mokykloje. Jei to nepasieks, jie gali įveikti viduje nepakankamai ir neapykantos žiniomis. Tada šie paaugliai tampa suaugusiais, galintiems įvykdyti šiuos perfekcionistinius lūkesčius į kitą gyvenimo etapą. Garsas pažįstamas Ar tu Marcia ar Jan? A Perfect Patty arba Nepakankama Isabelle? Ar manote, kad turėtumėte būti profesionaliai, finansiškai, asmeniškai, fiziškai? Ar manote, kad niekada nebūsite arti viršuje, nes niekada nebus pakankamai geros, kad prasidėtumėte? Šie įsitikinimai apie save gali sukelti jums jaustis baisi ir labai įtemptai, nes jūs nuolat stengiatės pasiekti nepasiekiamą lygį visose jūsų gyvenimo srityse. Nors kai kurie stresai gali būti teigiami, skatinant motyvaciją, produktyvumą ir didesnį energijos lygį, per daug streso bet koks amžius yra labai destruktyvus. Be to, kad jūs sutrikdytumėte ir nerimaujatės, tai veikia sveiką elgesį. Labai sunku išlaikyti gerą savigyną, tinkamą miegą, gerą mitybą ir fizinį krūvį, ir sveikus santykius, jei esate suvartotas dėl streso. Taip pat sunku valdyti stresą, jei esate pavargęs, sėdęs ir izoliuotas. Taigi svarbu nutraukti ciklą arba, dar geriau, išvengti jo sukūrimo. Jei jaučiate nuolatinį spaudimą siekti, galite išmokti mažesnį stresą atsipalaiduoti, išmokti persvarstyti savo reakcijas į įvykius savo gyvenime ir galbūt keisti tam tikras situacijas, kurios sustiprina nepakankamumo jausmus. (Apie šias problemas išsamiai parašiau BluebirdPages.com.) Tuo tarpu galvokite apie standartus, kuriuos nustatėte sau, ir apsvarstykite, ar jie realūs ir tinkami jums ir jūsų gyvenimui. Geros naujienos apie tai, kad vyrestate, yra tai, kad esate su emociniu nepriklausomumu besimokantis suaugęs žmogus, o jūs iš naujo įvertink tai, ką sužinojote, kai esate jaunesnis, ir nustatykite savo lūkesčius sau. Puiku nustatyti tikslus ir stengtis jas pasiekti, tačiau jie turi būti pagrįstai pasiekiami. Ir jei tu galvoji apie save kaip apie "Perfect Patty" ar netinkamą "Isabelle", atėjo laikas rasti naują slapyvardį.
