"The Scientist": Amy Jamieson-Petonic, RD, yra "Cleveland Clinic's Wellness Institute" sveikatingumo treniruotės vadovas.
Atsakymas: jūsų kūnas yra bent 60-70 proc. Vandens. Ji kraujuoja per kraujagysles, tiekiantys reikiamus vitaminus, mineralus ir maistines medžiagas jūsų audiniams. Kadangi slėgis arterijose ir venose keičiasi, skystis juda iš indų viduje į tarpus tarp audinių ląstelių ir nugaros. Kaip jūs esate suvartotas, ką valgėte, savo aktyvumo lygį ir kur esate savo mėnesinių cikle (kartu su daugeliu medicininių klausimų), įtakojate skysčių tekėjimą šioje dinaminės pusiausvyros sistemoje.
Kai artėjaite prie savo laikotarpio arba valgote daug druskos, jūsų kūnas gali laikytis, ty išlaikyti papildomą vandenį jūsų audiniuose, todėl gali jaustis ir išsiveržti. Skystis, kurio jums nereikia, gali išsiskirti su prakaitu ir šlapimu. Bet kurią dieną galite svyruoti nuo 2 iki 5 svarų vandens.
Jei sutrinka dieta, sportuokite kaip išprotėją ir iš karto nusileiskite 5 svarus, tai yra (tiesiškai) vandens svoris. Jūs neturite "prarasti svorio", jūs esate dehidratuotas ir jūsų kūnas pereis į išsaugojimo režimą, kad atkurtų pusiausvyrą. Tuo tarpu, kadangi jūsų kūnas reikalauja baltymų iš vandens ištraukti vandenį iš savo ląstelių, mažo kaloringumo režimas iš tikrųjų gali padidinti vandens sulaikymą. Neskaidrus intuityvus, nes tai gali skambėti, jei norite užkirsti kelią vandens svoriui, jums reikia gerti daugiau vandens. Jūsų kūnas atliks visa kita.
DAUGIAU UŽSIDERDAMI SKYSTI IŠ YOUBEAUTY.COM
Gydymas PMS su dieta
Kiek vandens reikia gerti?
Akimirksniu puošianti limfinį veidą
