 |
Tai turbūt nenuostabu, kad mūsų "YouBuauty" statistiniai duomenys rodo, kad dauguma skaitytojų nėra "labai patenkinti" savo dabartine svoriu. Ir jie nėra ramūs: daugiau nei 50 procentų dažnai sako tokie dalykai kaip "Aš jaučiuosi riebalais", "turiu eiti į dietą" ir "Linkiu, kad aš būtų plonesnis". Dabar čia kyla painiavos: On viena vertus, dauguma skaitytojų dažnai įsitraukia į riebalų kalbą, nusivylė savo kūnus ar blogai palygina kitas moteris (dažnai draugų kompanijoje). Kita vertus, neseniai atliktame tyrime nustatyta, kad moterys, kurioms riebalų kalbėjimas yra žymiai mažiau patinka jų bendraamžiai. Matyt, žmonėms nepatinka praleisti laiką su kitais žmonėmis, kurie dažnai kritikuoja savo išvaizdą ir pateikia savo prastą kūno įvaizdį (ar galbūt jų reikalingumą patikinti). Be to, kad skatintų blogą savigarbą ir neigiamą kūno įvaizdį, riebalų aptarimas, atrodo, taip pat gali pažeisti draugystę.
Taigi, ką turi padaryti mergaitė? Kaip galite pasidalinti jausmais apie savo kūną su savo draugais tokiu būdu, kuris nereiškia, kad jie nori jus nukreipti virš galvos pagal savo mastą? Kaip jūs galite išvengti riebalų kalbos, laikydamiesi savo jausmų ir nepažeisdami linijos? Galime gauti keletą puikių pavyzdžių iš stulpelio "Kas aš myliu apie mane" žurnale "Marie Claire". Kiekvieną mėnesį juose pateikiamos atsitiktinių moterų nuotraukos ir citatos, daugiausia dėmesio skiriant skirtingoms geografinėms vietovėms. Klausimas yra paprastas: ko jums patinka, kaip atrodote? Štai keletas Filadelfijos moterų atsakymų liepos mėnesio klausimu:
"Mano subtili veislės mano, kad atrodau jaunatviškas".
"Didelių genų dėka man pasisekė paveldėti nepriekaištingą veido."
"Raudona lūpdažis pabrėžia mano jau pilnus lūpų".
"Kaip ir visos moterys mano šeimoje, aš buvau palaiminta didelėmis kreivėmis".
"Tuša ir skystis laineris padeda man užpildyti savo migdolų formos akis".
"Aš dažnai pamiršta, kad juos turiu, bet aš myliu savo nelygumus".
Visi šie teiginiai išreiškia teigiamą dėmesį tokiu būdu, kuris neatsitiko kaip nemalonus ar pasigyrimas. Kai kurie paminėjo, kodėl jiems patinka tam tikras savybes, kai kurie pripažįsta genetiką (sėkmės), kai kurie diskutuoja, kaip jie išryškina savo mėgstamą požymį su makiažu. Bet kuris iš šių komentarų gali paskatinti draugus palaikyti pokalbį. Dar vienas dalykas, kaip jūsų kūnas gali daryti (pvz., Važiuoti, šokti, pakelti kūdikį, dažyti kambarį, sodą) yra dar vienas būdas rasti laimingą minties, o ne savarankiško boso. Skirtingai nuo riebalų kalbos, realistiškos teigiamos pastabos skatina panašius savęs pasitikinčius kitų grupės komentarus ir individualią savigarbą.
Šios strategijos, kaip išvengti riebalų pasikalbėjimo tarp draugų, taip pat gali padėti jums nustoti būti taip sunku sau apskritai. Praktikuoti juos; pasitikėjimas savimi yra įpročio formavimas. Pasirūpinkite, kad kiekvieną dieną atpažįstumėte kažką, kas jums patinka apie jūsų išvaizdą (ne tą patį kasdien) ir įrašykite jį nešiojamojo kompiuterio ar telefone. Pridėkite prie savo sąrašo kiekvieną dieną ir žiūrėkite į savo sąrašą, kai turite trumpą akimirkos vaizdą. Nustokite lyginti save su kitomis moterimis. Dėmesys savo sveikatai, o ne jūsų matavimams, ir vertiname savo kūną už tai, ko jis gali pasiekti. Ir, pagaliau, niekada nepasitikėkite Barbie norėdami nustatyti savo standartus sau ar savo draugams.
