Stebėkite, kaip Mary Helen Bowers, baleto "Beautiful" įkūrėjas, parodo, kaip skulptoriaus ir tonas savo derrière gražiausiu būdu.
Daugiau talpinančių vaizdo įrašų iš geriausių trenerių:
Bryn Jinnett, "Patikslintojo metodo" įkūrėjas
Sėdėti per stalą visą dieną? Aktyvink savo nepastebėtus glutes, ir jie bus sustiprinti ne laiku.
Cassey Ho, Pilates instruktorius, blogilates.com
Išmėginkite šiuos "Power Pilates" pratimus, kad galėtumėte nukreipti balnines ir išorines šlaunys.
Kristin McGee, jogos instruktorius, kristinmcgee.com
Moms, kad būtum, žiūrėk Kristiną, kad ištirtumėte jogos judesius, kad nėštumo metu išlaikytumėte savo nosies formą.
