Žiūrėkite ir sužinokite: nukreipkite į sunkiai pasiekiamas balnines pakabukas ir išorinę šlaunį su "Cassey Ho" iš blogilates.com.
Daugiau talpinančių vaizdo įrašų iš geriausių trenerių:
Bryn Jinnett, "Patikslintojo metodo" įkūrėjas
Sėdėti per stalą visą dieną? Aktyvink savo nepastebėtus glutes, ir jie bus sustiprinti ne laiku.
Mary Helen Bowers, baleto "Beautiful" įkūrėjas
Baleto įkvėptas judesys pakelia ir priveržia saggy užpakalį .
Kristin McGee, jogos instruktorius, kristinmcgee.com
Moms, kad būtum, žiūrėk Kristiną, kad ištirtumėte jogos judesius, kad nėštumo metu išlaikytumėte savo nosies formą.
