Yra daugybė būdų, kaip įveikti optimizmą, tačiau tai, kas buvo empiriškai parodyta siekiant pagerinti gerovę, yra originalus geriausio įmanomo Selves dienoraščio metodas. Norėdami išbandyti, sėdėti ramioje vietoje ir užtrukti nuo 20 iki 30 minučių, kad galėtumėte galvoti apie tai, ko tikėjotės, kad jūsų gyvenimas yra vienas, penki ar dešimt metų. Vizualizuokite sau ateitį, kurioje viskas pasirodė taip, kaip norėjote. Jūs išbandėte geriausią, sunkiai dirbo ir pasiekėte visus savo tikslus. Dabar užsirašykite, ką jūs įsivaizduojate. Šis rašymo pratybas tam tikra prasme įtakoja jūsų optimistinius "raumenis". Net jei mąstymas apie šiuolaikiškiausią ateitį sau neatsiranda iš pradžių natūraliai, tai gali atsirasti laiko ir mokymo. Nuostabūs dalykai gali atsirasti rašant. Pranešama, kad Williamas Faulkneris vieną kartą sakė: "Aš niekada nežinau, ką manau apie kažką, kol aš perskaičiau tai, apie ką aš parašiau". Galite atrasti naujų įžvalgų apie save, kai rašote apie savo ateitį ir savo tikslus. Laikyti žurnalą netgi gali būti kantrybės ir atkaklumo ugdymas.
