Kartą jūs tikriausiai patiko tavo kūnas ir dėkoju už daugybę dalykų, kuriuos jis galėjo padaryti. Bet kelyje į pilnametystę gali kilti abejonių ir nesaugumo. Užuot stebėdamas savo kūno sugebėjimais, tu pradėjo piktnaudžiauti savo išvaizda.
Aplinkoje, kurioje tipiškas moterų modelis yra 5'10 "ir 110 svarų, lengva suprasti, kodėl vidutinė amerikiečių moteris, esant 5'4" ir 160 svarų sterlingų, gali jausti, kad ji nesikeičia.
"Kūno įvaizdis - tai daugialypė koncepcija", - aiškina Leslie Heinberg, klinidinės klinikų klinikos "Bariatric" ir metabolizmo instituto elgesio tarnybų direktorė. "Tai apima tai, kaip jūs matote save, savo pasitenkinimą savo išvaizda ir elgesio aspektus, pavyzdžiui, jei jūs vengiate eiti į baseiną ar sporto salę, nes nesijaudinkite apie savo kūną".
Tai beveik neįmanoma pervertinti, kaip svarbu įsivaizduoti, kas esate ir kaip atrodote, net jei jis neatitinka kai kurių idealų.
Wow faktas
Australijos tyrimas parodė, kad paauglės merginos jaučiasi mažiau pasitikinčios, piktos ir mažiau patenkintos savo išvaizda, žiūrėdamos televizijos skelbimus, kuriuose yra gana ploni modeliai su nepriekaištingais plaukais ir oda.
"Moters kūno įvaizdis gali sukelti ar pažeisti jos gyvenimo kokybę", - sako Leslie Goldman, MPH, "Locker Room Diaries" knygos autorius: "Niūri tiesa apie moteris", "Kūno įvaizdis" ir "Perfect Body" atstatymas "." Tai vaidina į mūsų fizinę ir emocinę sveikatą, mūsų bendrą pasitenkinimo lygį, mūsų pasitikėjimą ir sugebėjimą ieškoti mylinčio ir pagarbaus partnerio gyvenime ".
Tai vis labiau pasitaiko ir vaikinams. Moksliniai tyrimai rodo, kad idealizuoti meno vaizdai žiniasklaidoje - skulptūruoti raumenys, dideli plaukai, be prakaito - paveikia tai, kaip berniukai ir vyrai žiūri į savo kūnus ir patenkina save. Kai iš naujo apibrėšite "tobulą kūną" kaip "tobulą kūną", jūs būsite kelyje į sveiko kūno įvaizdžio kūrimą - ir sveikesnį, labiau įvykdantį gyvenimą.
Daugiau iš klivlendo klinikos / 360-5.com:
Valgymas geresnio kūno įvaizdžio
Reformuodami savo tobulą kūną
Treniruotes, kurios stiprina kūno įvaizdį
