Kai esi laimingas (ir tu tai žinau), tu šypsosi. Tačiau paaiškėja, kad atvirkštinė situacija taip pat gali būti tiesa: šypsokis, net jei jūs to nebūtinai jaučiatės, gali padėti pagerinti nuotaiką. Įdomūs tyrimai rodo, kad tam tikri veido išraiška, oda ir net jūsų drabužių spalva gali turėti įtakos kaip tu galvoji ir pajausi. Trumpai tariant, tai, ką jūs darote, pasakykite ir girdite, iš tiesų gali pakeisti jūsų smegenų reakciją. Ši sąveika vadinama "įkūnyta pažintimi". Pagalvokite apie tai kaip proto ir kūno jungtį atvirkščiai. Tiesiog kaip smegenyse prasidedantys proto kūno metodai (pvz., Meditacija ir vizualizacija) gali sukelti fizinius kraujospūdžio, hormonų ir imuninės sistemos pokyčius, kaip jūs manipuliuojate savo kūnu ir išoriniu pasauliu, galite reguliuoti savo nuotaiką, pagerinti savo koncentraciją ir didink savo pasitikėjimą ir kūrybiškumą.
