Sultys gali atrodyti kaip plonas modelių ir atsipalaidavimo tipų karalystė, kurie nemėgsta išstumti apie 1000 kalorijų per dieną, tačiau tinkamos sultys gali būti naudingos net ir labiausiai aktyviam gyvenimo būdui. "Yankee" pirmasis basemanas Markas Teixeira sako, kad pradėjo bandyti sultis, nes patenka į jo įtemptą tvarkaraštį. "Aš einu daug ir sunku sėdėti ir priimti gerus maisto sprendimus", - sako jis. "Sultys, kurias vartojau, tikrai padeda išlaikyti bendrą mitybą".

Getty

Ryte jis gėrė greipfrutų sulčių, citrinų sulčių ir apelsinų derinį (sulčių spaudos "Glo"). "Tu pabūsti ištroškęs ir dehidratuotas, o tai gaivus, - sako jis (visiškai atskleidžiant: Teixeira yra" Juice Press "investuotojas). "Citrusai ir vitaminas C duoda man energiją ir užpildo, bet ne itin sunkus". Šios avižinių dribsnių sultys yra puikūs pusryčiai pagal Teixeira, kuri mėgsta valgyti maždaug pusvalandyje, kol jis žiūri į sporto salę. Po treniruotės, Teixeira vėl virsta skysta mityba baltymams. "Smoothies yra geriausias būdas papildyti tai, ką jūsų kūnas prarado pratimu", - sako jis, pridurdamas, kad po treniruotės nereikia vengti natūralių cukrų vaisių kokteiliuose. "Ką nenorite, yra saldainių baras - perdirbtas cukrus yra blogas. Tačiau jūsų kūnas reikalingas natūralių cukrų. "Jo mėgstamiausias po treniruotės yra" Juice Press "" Lait de Coconut ". Žinoma, jūs negalite sultys visą dieną, kai esate aistringas treniruoklių salė - tokio tipo valymas yra tikrai greitas, o jūs turėtų būti lengva per treniruotes (arba visiškai sustabdyti savo rutiną), jei esate vienas. "Sultų valymas - tai atstatymo mygtukas, o ne gyvenimo būdas", - teigia Albertas Matheny, "Soho Strength Lab", bendrai savininkas, sporto šakos, kuri tiekia "Juice Press" sultis. Jei reguliariai dirbate, jis pažymi, kad turite pateikti savo kūnui tai, ko reikia, kad palaikytų liesą raumenį. "Jei nenorite jo valgyti, jūs einate į bado režimą ir jūsų kūnas turi kalorijas." Tačiau jei ieškote būdų natūraliam cukrui, baltymui ir jūsų kasdienėms daržovėms gauti, net jei esate didelis Sporto salė - natūralios, neperdirbtos sultys yra geras pasirinkimas kartu su sveiku maistu. Viena iš priežasčių, dėl kurios sulčių pati yra "Soho Press", įžengė į sportininkų, kaip "Teixeira", ir sporto salių, kaip "Soho Strength Lab", pasaulį. natūraliai sveikas maistas ir ekologiškas - yra tai, kad bendrovės steigėjas Marcusas Antebi yra kietas, sveikus, tiesus šaulys. "Aš nereklaminu sulčių", - sako jis. "Tai bjaurys. Nei du kūnai neturi tos pačios chemijos ". Vietoj to Antebi, kurio planai atidaryti penkias naujas sulčių spaudos vietas Niujorke šį pavasarį ir vasarą, yra išvalyti jūsų kūno viską, kas jums neveikia. Pirmas žingsnis? "Čia yra stebuklinga piliulė: pašalinkite perdirbtus maisto produktus", - sako jis. Šio žingsnio, Antebi sako, metu jūsų sultys yra įtrauktos į jūsų dieną, jei jie suteikia mitybą ir baltymą, kad padėtų jums jūsų fiziniam gyvenimui. "Sultyse yra cukraus ir baltymų, kurie padeda ištaisyti ir palaikyti raumenų raumenis po kietos treniruotės", - sako Matheny, kuris priduria, kad vieną dieną geria bent vieną sultį. "Tiesiog pasirinkite tą, kuris yra natūralus, ekologiškas ir tinka jums".

Detokso kokteilis (Kovo 2024).