Kai oras tampa aštresnis, dienos tampa trumpesni ir naktys tampa aušinamos. Ir kai mes pradėsime numatyti, kad žiemos chillas užliejamas už kampo, daugelis iš mūsų taip pat jaučia, kad sezoninė depresija prasideda pamažu. Tai iš tiesų įtakoja beveik 350 milijonų žmonių, ir prognozuojama, kad tai yra antras pagrindinis blogos sveikatos priežastis iki 2020 m. Tačiau, remiantis neseniai atliktu tyrimu, pagrindinis veiksnys kovojant su depresija gali būti per skrandį.
Tyrėjai atliko jungtinę analizę ir nustatė aiškų ryšį tarp žuvų suvartojimo ir depresijos. "Sujungus visus duomenis kartu pastebėta didelė susivienijimų tarp tų, kurie maitina daugumą žuvų, ir 17 proc. Depresijos rizikos sumažėjimą, palyginti su mažiausiomis maistu". Tyrimai parodė, kad omega 3 gali reguliuoti dopamino ir serotonino aktyvumą. Manoma, kad jie yra tiesiogiai susiję su depresija. Reikia atlikti tolimesnius tyrimus, kad pamatytumėte priežastis ir padarinius, tačiau iki tol jūsų žuvų suvartojimas negali pakenkti (čia yra 5 sveiki (ir skanu!) Žuvų receptai, kad pradėtumėte!).
