Ryšys tarp dietos ir spuogai buvo karštai diskutuojama dabar. Tyrimai teigė, kad saldūs, riebaluoti ir riebaliniai maisto produktai sukelia spuogus, o kiti pasuko ir mano, kad tai yra mitas. Dabar yra paprastas būdas atkreipti dėmesį į visus turimus tyrimus, kad padėtų jums priimti protingus sprendimus ir valgyti sveikesnei, aiškesnei odai. "Dieta ir spuogai", sukurta Diono Coheno Šiaurės vakarų universitete, ištrauka iš tyrimo konkrečius maisto produktus, kad pasakytų, ar jie kada nors buvo susiję su spuogais. Tai taip pat nurodo, kokie maisto produktai mažina spuogus. Greitas cheatinis lakštas programoje sugadina tai, kokie maisto produktai buvo susiję su spuogais, kurie nebuvo įrodyti, kad jie veikia spuogus, ir tiems, kurie iš tiesų buvo įrodyti, kad jie pagerina spuogus. : Būkite atsargūs: pieno produktai (ypač nugriebtas pienas), 100 proc. Kakavos, omega-6 riebalų rūgštys (Mayo, trumpinantis, augalinis aliejus), didelio glikemijos indekso maisto produktai, išrūgų baltymai. Neutralus: šokoladas, kuriame yra mažiau kaip 100 proc. Kakavos. Ankstesnė: Antioksidantai ( pvz., resveratrolas, vitaminai A ir E, selenas), pluoštai, omega-3 riebalų rūgštys (žuvis, linų sėmenys, graikiniai riešutai). Kitas ekranas suteikia jums paaiškinimus ir tyrimus pagrįstą informaciją apie kiekvieną išvardytą maistą, todėl jūs žinote, iš kur pateiktos rekomendacijos. Taip pat pateikiamas keturių pagrindinių veiksnių, turinčių įtakos spuogų gamybai, įskaitant uždegimą ir padidėjusį riebalų kiekį, ir kitų žinomų spuogų priežasčių, tokių kaip hormonai, vaistai, genetika ir stresas, sąrašas. Spustelėję kiekvieną kategoriją, galite rasti greitus ir lengvai virškinamus mokslinius paaiškinimus apie tai, kas vyksta organizme ir jūsų veidui. Nors daugelis tyrimų yra maži ir paprasčiausiai nurodo asociacijas, o ne galutinai sakydamas, kad maistas padidins spuogus ši informacija yra neįkainojama. Jei kenčia nuo vidutinio sunkumo ar sunkios spuogus, kodėl gi ne bandyti išskirti galimą trigerį ir jį pašalinti? Iš tikrųjų, pagrindinė problema yra tai, kaip jūs išvengiate pertraukų, bet žiūrėkite, ką valgote, yra lengvas ir nerizikingas būdas aktyviai pagerinti jūsų odą. "Aliejaus gamyba ir hormonai turi daugiau įtakos spuogai nei dieta, bet aš ne "Nenoriu suvartoti su maistu suvartojamų vaistų, kai gydoju pacientus", - sako Roopal Kundu, MD, dermatologijos daktaras Feinbergo mokykloje, atitinkamas tyrimo autorius ir gydytojas "Northwestern Memorial Hospital", kuris šią programą laiko įrankiu, kurį ji gali suteikti savo pacientams padaryti geresnius pasirinkimus. Su visomis šiomis žiniomis ranka galite patobulinti savo odą, net nepaspauskite savo dermos biure, ir jūs būsite sveikesni ir už tai.
