fitnesas

Laipiojimas laiptais yra puikus būdas padidinti širdies susitraukimų dažnį ir iškirpti stiprią, liesą apatinę kūną ... jei tai darai teisingai. "Aš matau, kad daugybė žmonių, dedančių beveik pusę savo kūno svorio, linkę ant bėgių, kuriuos jie jums duoda tiesiog apsauga, taigi nebus, "teigia Marko Hendricksas, " Greenwich Avenue Equinox "grupės fitneso vadybininkas. "Saugumo klausim...

Joga buvo išgydyta kaip vaistas, vilčių plonesniam, lengvesniam kūnui, geresnei širdies ir kraujagyslių sveikatai bei karštesnei lytiniam gyvenimui. Bet ar yra populiarių teiginių apie begalines jogos išmokas, ištiesiančias tiesą?...

Baleto grazus Dabar tikrai nėra Atsisakymas praleisti treniruotę. Naujausia fitneso tendencija suteikia tiesiogines pratybų pamokas tiesiai į jus . Skirtingai nuo treniruočių DVD ar internetinės klasės tinkamumo, šios internetinės klasės suteikia jums galimybę naudotis treniruoklių instruktoriumi, kurie padeda ištrinti prakaitą realiu laiku, būtent namuose. "Tendenci...

Prieš dvi savaites, Kirstie Alley ir David Letterman su savo šiek tiek ne taip draugiška šnipšteliu išreiškė savo skirtumus. Tema? "50-plus" riebalų anekdotai Lettermanas pasakojo apie aktorės svorį. Sunkus Holivudas negali būti paprastas koncertas, ir netgi pati Kirstie sakė: "Aš buvau bjaurėliu su savimi (norėdamas įgyti svorio)". Tačiau pagal Na...

Tyrimas, paskelbtas šiandien "Internal Medicine Annals", galiausiai galų gale gali padėti pasenusią svorio netekimo strategiją. Per metus trukusį tyrimą, kuriame dalyvavo 150 vyrų ir moterų, Tulane, Kaiser Permanente ir Johns Hopkins tyrėjai nustatė, kad mažai angliavandenių dieta yra veiksmingesnė mažinant svorį ir kūno riebalus nei dietos su mažu riebalų kiekiu. Prasidėjo ryžių p...

Jūs pasirenkate tinkamą drėkiklį savo odos tipui, savo plaukų tipui skirtą kondicionierių ir drabužius savo kūno tipui, bet galite įdėti pirštu ant jūsų kojų tipo: nuo lizdinių plokštelių iki bunionų, nuo krampsčių iki artrito, tikėtina, kad turėjote šiek tiek praeityje skausmas nuo kojų. (Leiskite susidurti su ...

Jei turite lieknų ar sportinį stilių su minimaliomis kreivėmis, pavyzdžiui, visada madinga Katherine Middleton, Cameron Diaz ir Gwyneth Paltrow, sunku rasti vestuvių suknelę, kuri nėra gerai atrodanti jūsų plonas rėmas. Jūsų silueto stilius: "Liemenėlės su liniuotės figūra gali nutempti pritvirtintą siluetą, nesvarbu, ar jis yra pernelyg apatinis ar viršutinis", - sako "Hitched" vestuvinių drabužių salono bendra savininkė Julia Kepniss. "Ieškokite nerašy...

...

Barre ir baleto įkvėptos klasės populiarėja visoje šalyje. Bhaktai mėgsta, kaip tikslūs, raumenis (ir gurious!) Treniruotės tonas jų kūnai, pagerinti savo laikyseną ir suteikti jiems gracingas posūkis šokėja. Mes išrinkome geriausias klases ir "namuose" DVD-spragtelėjimus, kad pamatytume jogos hibridus, širdies susitraukimus ir pakankamai viso kūno treniruotes, kad jūsų kojos verktų nuo čia iki amžinybės. 1 Vieta: Pure Yogain N...

Shutterstock Ko tikėtis: nuolatiniai, greito srauto judesiai, kartu su garsiais (energingais) kvėpavimais. Žvilgsnio kryptis taip pat pabrėžiama per kiekvieną asaną . Kas turėtų tai išbandyti: mediciniškai ir fiziškai tinkami, lanksti studentai, norintys išbandyti intensyvų treniruotę. Išsami inform...

Dainininkai Jennifer Lopez ir Kelly Clarkson turi daugiau nei bendrų įrašų - jie taip pat įkūnija trikampį ar kriaušes, kūno formą. Trikampiai yra apatinės kreivės (pastaba yra Lopezo garsiai jausminga galinė dalis) ir turi plonius pečius, lizdas ir liemenes. Jūsų silueto stilius: linijinės ir rutulinės suknelės siluetai - mažesni trikampio formos nuotaikai. "Geriausia pa...

Šiek tiek streso gali būti geras dalykas, tačiau dauguma amerikiečių patiria nesveiką jos kiekį. Vienas pastebimas būdas, kuriuo stresas kyla mūsų kūnams: svorio padidėjimas. Kai mes suprantame grėsmę, mūsų kūnas gamina chemines medžiagas, padedančias mums atsirasti proga. Bet jei mūsų gyvenimas virsta iššūkių kalneliais, mes pakuojame ant svarų. Laimei, mažėjančio stres...

Jogos niekada nebuvo anksčiau? Dabar tavo proga! Rugsėjis prasideda Nacionalinio jogos mėnesio, o daugybė studijų visoje šalyje siūlo nemokamas klases. (Pažiūrėkite į "YogaMonth.com", kad sužinotumėte, kaip atsikratyti savaitės atostogų!) Tačiau, prieš pradėdami eiti į klasę, Kay Kay, mokytojų rengimo vadovas "Pure Yoga" studijose NYC, dalijasi tuo, ko jums reikia žinoti, kad eiti iš "Huh?" - "OM"...

Rugpjūčio mėnesį aktorė Alyssa Milano, kuri rugsėjo mėnesį pasveikino savo kūdikio mergelę Elizabelą Dylaną Bugliari, šią savaitę parodė "Instagram" nuotrauką apie krūtimi maitinimą - kartu su " Paper Magazine " bandoma "pertraukti internetą" su Kim Kardashiano plika įstaiga. Naujoji mama Milano...

Ar paprastas džemperio šalinimo veiksmas leidžia jums labiau verkti ar mažiau sugebėti atlikti savikontrolę? Žinoma ne! Tačiau žmonės mano, kad tai daro. Naujame tyrime, paskelbtame "Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnale", nustatyta, kad kai vyrai ir moterys demonstruoja daugiau odos, kiti mano, kad jie labiau emocingi, mažiau pajėgūs ir dar mažiau moralūs. Iš esmės yra dvi...