"Smegenų maistas" reiškia ne tik valgymą jūsų daržovių - tyrimai parodė, kad smegenų sveikos mitybos palaikymas mažina Alzheimerio ligos riziką. "Smegenyse sveikos mitybos būdas yra tas, kuris sumažina širdies ligų ir diabeto riziką, skatina gerą smegenų kraują ir mažai riebalų bei cholesterolio", - teigia Nancy Udelson, Alzheimerio ligos asociacijos Klyvlendo srities skyriaus vadovas. Smegenų sveiką maistą sudaro vaisiai, vegetebles, riešutai, ankštiniai augalai, jūros gėrybės ir širdžiai sveikos rapsų ir alyvuogių aliejus. "Blogi riebalai" gali užkimšti arterijas jūsų smegenyse, kaip jie šmeižia arterijas jūsų širdyje. Dėmesys sveikiems riebalams!



„IT+“: feisbukas – tarsi greitas maistas smegenims? (Birželis 2021).