Jei jus domina, kaip gerai jums tapsite amžiumi ir įdomu, ką galite padaryti, kad sulėtėtų linijų ir taškų įpuolis, jūs ne vieni. Yra priežastis, kodėl anti-senėjimo rinka yra daugialypių dolerių pramonė. Mes visi norime gyventi ilgai, laimingai ir sveikai gyventi. Bet mes nenorime, kad ilgoji dalis tiksliai parodytų mūsų veidus.
Nors genetika vaidina didelį vaidmenį, kaip greitai jūs amžiaus, neseniai atlikti tyrimai parodė, kad jūsų įpročiai ir pasirinkimai, kuriuos jūs darote per visą gyvenimą, gali būti dar stipresni, negu tyrinėdami, kada ir kur motina ir tėtis įgijo pirmuosius raukšles.
"Kai kurie veiksniai, tokie kaip pakitusi spalva, raumenys, varikoze ir odos nykimo lygis, yra susiję su mūsų genetine makiave", - pažymi Vašingtono Vašingtono dermatologijos lazerio chirurgijos instituto doros gydytojas Elizabetas Tanzis Kaip ir jūsų šeimos rizika dėl sveikatos būklės, jūsų oda taip pat turi genetinę polinkį. Tačiau tokiu pačiu būdu pasirinkus sveiką gyvenimo būdą sumažės jūsų rizika dėl širdies ligų ir diabeto, taip pat galite kontroliuoti, kaip senėja jūsų oda. Iš tiesų, tyrimai parodė, kad iki 40 proc. Mūsų amžiaus veiksnių yra ne genetiniai.
"Case Western Reserve" mokslininkai daugelyje tyrimų parodė, kaip mūsų gyvenimo būdas gali pakeisti mūsų likimą. Norint ištirti, ar įpročiai gali sumažinti genetiką, 2009 m. Ir 2013 m. Tyrėjai paskelbė du tyrimus, kuriuose buvo lyginama 144 poros vienodų dvynių ir jie galėjo padaryti keletą dalykų; svarbiausia, kad rūkymas, saulės spinduliuotė, taip pat kiti veiksniai, tokie kaip KMI, šeiminė būklė ir antidepresantų vartojimas, gali mus atimti, genai bus pasmerkti.
Akivaizdžios išvados parodė, kad kuo ilgiau vienas dvynis rūkė, tuo vyresni ji pasirodė. Tiesą sakant, tik rūkymas truko 5 metus, kad vienas iš dvynių atrodytų vyresnis už chronologinį amžių (ir jos seserį), o kas 10 metų rūkymas papildė dar 2, 5 metų jos suvokiamam amžiui. Daugiau laiko saulėje taip pat pridėjo metus dvyniams, kurių blogesni saulės įpročiai, ir atvirkščiai, tie, kurie naudojo saulės apsaugą, atrodė jaunesni.



"Case West" rezervo universiteto "Courtyard Susan" (dešinėje) rūkyta 16 metų ir mėgsta degintis, praleidžiant tiek laiko, kiek gali saulėje. Kita vertus, jaunesnė išvaizda dvynė Jeanne (kairėje) padarė tai tašku, kad galėtumėte gauti kuo mažiau UV spindulių. Amžius: 61

Didelis senėjimo faktorius, kuris nebuvo konkrečiai tirtas šiuose tyrimuose, yra stresas. Stresas nėra naudingas jūsų grožiui - nuo spuogų atsiradimo iki plaukų slinkimo. Streso hormono kortizolis taip pat sulaužo kolageną, o mažiau kolagenas reiškia silpnesnę odą ir daugiau raukšlių, todėl, kaip teigia dermatologas Amy Wechsler, "The Mind-Beauty Connection" autorius, stresas gali atrodyti tris ar šešerius metus.
Tačiau čia yra keletas gerų naujienų: 2014 m. Liepos mėn. "UC San Francisco" atliktas tyrimas yra pirmasis, kuris parodė, kad nors stresas pagreitina ląstelių senėjimą, sveikų gyvenimo būdų, ypač maitinančių sveiką maistą, naudojant ir gerinant miegą, gali sumažinti žalingą poveikį ląstelių lygiui .
"Tyrimo dalyviai, kurie naudojosi, gerai miegojo ir valgė gerai, turėjo mažiau telomero sutrumpėjimo nei tie, kurie nepakankamai palaikė sveikos gyvensenos net ir tuo atveju, kai jie turėjo panašų streso lygį", - sakė švino autorius Eli Puterman, daktaras, katedros docentas UCSF psichiatrijos.
Telomerai - apsauginiai patarimai dėl chromosomų, galinčių paveikti ląstelių senėjimą, pabaigoje - kai jūsų ląstelės dalijamos, trumpėja ir silpsta. Šis DNR nusidėvėjimas buvo susijęs su odos senėjimu, be kitų ligų, įskaitant širdies ligas ir vėžį. Genetika vaidina milžinišką vaidmenį nustatant jūsų telomerų ilgį ir greitį, kuriuo jie sutrumpėja, bet ir saulės žalos ir streso taip pat buvo susiję su šio greičio pagreitinimu. Tyrime moterys, kurios pranešė apie stresinius gyvenimo įvykius ir užsiėmė mažais sveikos elgesio rodikliais, telomerą sutrumpino, nei tie, kurie patyrė stresą, tačiau išlaikė sveiką įprotį.



"Case West" rezervo universiteto "Courtenna" "Brenenda" (kairėje) rūkė pusei cigarečių pakuotės per 14 metų, todėl jos odos (ir ypač nepasvyrę) srovės ir raukšlės labiau nei jos sesuo Barbas (dešinėje) mažiau laiko saulėje nei vyresnioji seserė. Amžius: 52

"Jei nuspręsite valgyti blogai, rūkyti ir įprastai įdegis, tai neatsižvelgiant į tai, kokie yra jūsų odos" genai ", tai pasieks tave", - pažymi dr. Tanzi. "Kita vertus, jei pažvelgsi į savo motiną ir manote, kad ji atrodo vyresnė nei jos tikrasis amžius, tuomet veiki dabar, kad pakeistų ateitį."

"OlaySara" (dešinėje) leidžiama aštuonias savaites vartoti "Olay Pro-X" režimą. Beth (kairėje) nesilaikė reguliaraus odos priežiūros režimo.

Jei kada nors susimąstėte, ar jūsų odos priežiūros režimas iš tikrųjų daro viską, kad būtų išvengta senėjimo požymių, Olay tyrėjai neseniai atliko dvynių tyrimą, kuris parodė, kad kokybiška odos priežiūra gali pakeisti odos likimą geriau. Mokslinių tyrimų vadovas Joe Kaczvinsky, pagrindinis mokslininkas "Proctor and Gamble" ir jo komanda ištyrė 21 komplektą iš vienodų moterų dvynių, kurių amžius nuo 20 iki 53 metų amžiaus. Viena porcija kiekvienoje poroje naudojosi Olay Pro-X odos režimu (intensyviu raukšlių protokolu arba tonų korekcijos protokolu, priklausomai nuo odos susirgimo) aštuonias savaites, o kitas išlaikė savo įprastus odos priežiūros įpročius, o nevalgius dvigubai aukščiau reiškia, kad netinkamai naudojami gaminiai ir ne visada plauti veido veidą naktį. Kiekviename protokole buvo pridėtas drėkinamasis preparatas su SPF 30+, arba šviesinantis ar raukšlių švelninamasis kremas, ir gydymas iš blizgesio ar gilios raukšlių. Tyrimo pabaigoje 100% dvynių, vartojusių Olay režimą, pamažu pagerėjo odos išvaizda ir jausmas, o 100% kitų dvynių buvo pavydus, kaip atrodė jauni ir švelni jų seserys.
"Geros naujienos yra tai, kad jei neturėtumėte gimti su tobula oda, yra keletas sveikų žingsnių, kad ateityje galėtumėte mokėti didelius dividendus, " sako Tanzi. Sveikos įpročių ugdymas ir jaunų žudikų, tokių kaip rūkymasis cigarečių ir neapsaugotų saulės spindulių, išpjaustymas padės išlaikyti jus jaunus tiek viduje, tiek išorėje, nesvarbu, ar turite "gerų odos" genų. "Gerai valgykite, sportuokite, miegokite ir naudokite gerus odos priežiūros produktus", - sako ji. "Kaip ir metai, tampa akivaizdu, kas rūpinasi savo oda, o kas ne".
Laikas aktyviai veikti dabar. Kiekvieną dieną dėvėkite apsauginį kremą. Mesti rūkyti. Valdykite stresą. Pratimai reguliariai. Gauk daugiau miego. Naudokite kokybišką odos priežiūros priemonę. Negalima priimti savo odos likimo: kontroliuoti.



Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Rugsėjis 2020).