Tai nereiškia, kad žinai, kad sėlenos yra tau geros. Kita vertus, sviestiniai bandeliai yra kitokia istorija. Daugumos sėlenų kefinių problemos yra trys: 1. Naudotos sėlenos dažnai yra griežtos ir gali sukelti pykinimą, naudoti tinkamą terminiją. Kai suvartojama su puodeliu kavos, geriau paleiskite kažkur toli nuo kitų žmonių gyvenimo formų. Nors smeigtukai dažnai yra labiausiai svetimų blynelių pasirinkimas stiklinėje, jie dažnai nėra sveiki. Daugelis salierų keksiukai iš tikrųjų užpildyti rafinuotu cukrumi, taip pat gausu razinų, kurie tik padidina glikemijos indeksą. Cukrus nėra naudinga jokiai kūno sistemai.3. Sėleniniai keksai dažnai gaminami su kviečių sėlenomis, o tai reiškia, kad tokie jautrūs žmonės kaip aš, kurie turi alergiją ir kurie turi likti nuošalyje nuo kviečių, neturi galimybių kavinėje. Be to, jie taip pat gaminami su miltais (dažniausiai baltos spalvos), o tai reiškia, kad nors sėlenos daro jums šiek tiek gero, kai kurie iš šių baltųjų miltų dar tik tvirtai laikosi jūsų vidų, kaip klijai. Mano Braniac Muffin gaminamas su ryžių sėlenomis, kuris yra labai švelnus jūsų pilvui, tuo pačiu užtikrinant pluošto naudą. Tiesą sakant, pagrindinis ingredientas yra ryžių sėlenos, taigi jie iš tiesų yra sėlenų keksas. Jie nėra pagaminti su kviečiais ir neturi glitimo. Jie yra saldinti su minimaliu žaliaviniu agavu ir juodgrindžių melasa, kuris suteikia geležies ir kalcio, taip pat kitų mineralų perforaciją. Gausūs prieskoniai, tokie kaip cinamonas ir imbieras, taip pat tinka jūsų kūnui. Drėkinamos su obuoliais, šie keksai laikosi geros dienų ir gerai užšaldyti. Nepamirškite pasakyti, kad paimta Brainiac, kad "Braniac". Na, um, taip. Sūrio šokoladinio kefino receptas daro vieną dešimtį Ingredientai: 2 kiaušiniai ¼ puodelio (žaliosios) agavos ¼ puodelio čiuožyklos melasos ½ šaukšto sūdyto sviesto kambario temperatūroje, papildomai sutepami muffin pan1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto 1 šaukštas ekstra kokosus riešutmedžio aliejaus 1 ½ puodelių ryžių šarbo ¼ rudos ryžių miltų 1 ½ šaukštelių kepimo miltelių 1 šaukštelis džiovintas cinamonas ½ šaukštelio imbieras ½ šaukštelio gvazdikėlių 1 puodelis nesaldinto migdolo pieno 1 puodelis nesaldinto obuolio padažasSemos sėklos (pasirinktinai) Nurodymai: Paruoškite orkaitę iki 350 F. Įmaišykite kruopą su sviestu. Dideliame dubenyje keletą minučių maišykite kiaušinius su elektrine maišytuvu. Įpilkite sviesto, agavos, melasos, vanilės ekstrakto ir kokosų aliejaus. Tęsti dar vieną minutę. Atskirame dubenyje išmatuokite visas sausas medžiagas. Išmaišykite sausus ingredientus į kiaušinių mišinį. Įdėkite migdolinį pieną ir gerai sumaišykite. Sulenkite obuolius, nes tai apšvies visus tešlą. Skaldykite tarp kefino skardines ir, jei norite, pabarstykite sezamo sėklomis. Kepkite 17-20 minučių arba tol, kol dantų pikas išeis iš švaraus.
