Ko tikėtis: švelnios pozos, lėto tempo ritmo judesiai ir meditacija. "Tai dažnai laikoma vakarietiškos jogos" seneliu ", nes daugybę variantų ji sukūrė vakarietiški mokytojai", - sako "Cleveland Clinic Lifestyle 180" pagrindinės jogos terapeutas Judi Baras.
Kas turėtų tai išbandyti: naujokai, kurie tikisi pagerinti lankstumą ir valdyti streso lygį.
Išsami informacija: "Psychosomatic Medicine" paskelbtame 2010 m. Tyrime nustatyta, kad nuosekli praktika gali turėti didelę naudą sveikatai dėl streso mažinimo. Moterys, kurios reguliariai praktikavo jogą, buvo mažiau susirgę stresine patirtimi nei moterys, kurios to nepadarė, ir greičiau grįžo atgal. Be to, švelnūs judesiai masažuoja ir stimuliuoja limfinę sistemą, pagreitina kūno užkrečiamąsias ir filtravimo procesus.
