Tarp "Jen Selter" ir "squat" iššūkių visame "Pinterest", atrodo, kad visi paprasti žingsniai tampa lengviau. Bet jei jūs to nedarykite teisingai, galite rimtai sužeisti save. Mes paprašėme trenerio Adomo Jameso Gallo "The Loft Collective NYC", kuris padėtų mums tobulinti mūsų techniką.
Be to, vadovaudamiesi žemiau pateiktais rodikliais, Gallo taip pat pabrėžia, kad svarbu tinkamai atsistoti iš tento. Stenkitės prisukti kojas į žemę ir neleiskite savo kelio pasukti, stumdami atgal. Jūs norite nukreipti slėgį į išorę, o ne į, kad viskas būtų suderinta. Tai taip pat užtikrins, kad jūs dirbtumėte kiekvieną raumenį kuo geriau, ir kad išlaikytumėte tinkamą formą, kai jūsų keliai niekuomet nepateks į priekį.
 |
