"Facebook" ir kitos socialinės žiniasklaidos priemonės yra puikus būdas palaikyti ryšį su tuo, kas vyksta jūsų draugų ir šeimos gyvenimuose. Bet ar jūs kada nors sustojote galvoti apie tai, kaip jus domina socialinių tinklų svetainės laikas? JAV ir Jungtinės Karalystės moksliniai tyrimai rodo, kad kai kuriems, o gal ir jums - daugiau laiko "Facebook" susieja su blogesniu kūno įvaizdžiu ir daugiau neigiamų jausmų. Mokslininkų komanda mano, kad "Facebook" laikas trunka beveik valandą ir pusę dienos, vidutiniškai skatina palyginimą, dėl kurio kyla jausmas blogai apie savo kūną, ypač kolegijos amžiaus moterims. Ir moterims, kurios jau sujaudino savo svorį, daugiau laiko "Facebooking" sustiprino jų dėmesį į fizinę išvaizdą, įskaitant kūno formą, dydį ir drabužius. Taigi, jei norite jaustis geriau apie save, tuomet turėtumėte visiškai atsisakyti socialinės žiniasklaidos? Visiškai ne. Tiesą sakant, internetas gali būti fantastinis būdas stiprinti socialinę paramą, kuri gali labai prisidėti prie aukšto jūsų savigarbos skatinimo (manau, kad legalizacija - aukšta Kolorado). Svarbiausia yra gauti tinkamą socialinę paramą. Tiesiog kaip ir jūs nenusileidžiate į nitratų pakrąstą bekoną, valgomąją mėsą ir karšto šokoladą, arba jei jūs tai padarėte, su žalių sulčių ir daržovių dienomis, jūs turėtumėte nepamiršti jūsų socialinės žiniasklaidos vartojimas. Apsvarstykite, ar jūsų skaitmeninė dieta gali naudoti savarankišką detoksikaciją. Dėmesys geroms dalims ir apriboti neigiamą poveikį. Čia yra keturi dalykai, kurių jūs niekada negalite gauti: Parama. Žinoma, kad palaikomas draugų tinklas yra pagrindinis veiksnys, leidžiantis mažinti depresiją ir didinti savigarbą. Empatija. Prasmingi pokalbiai internete su moterimis, kurie taip pat susiduria su nesaugumu ir iššūkiais savo kūno įvaizdžiui, gali būti galinga priemonė jaustis labiau įsitikinę ir įvykdyta. Teigiami pavyzdžiai. Draugai gali turėti daugiau įtakos vieni kitiems nei jie gali suprasti. Pavyzdžiui, "New England Journal of Medicine" paskelbtame 2007 m. Tyrime nustatyta, kad žmonės 57 proc. Dažniau nutuko, jei vienas iš jų padarė draugus. Būkite drauge su panašiaisiais draugais, turinčiais sveikų įpročių ir tikslų, kad padėtumėte tavo gyvenimui. Įkvėpimas. Sveika gyvensena skatina sveiką kūno įvaizdį. Sekti žmones, kurių "Facebook" pranešimuose yra teigiamų pranešimų, kurie jus šypsosi ir įkvepia jums gerai valgyti, sportuoti, juoktis ir atsipalaiduoti. (Patikrinkite "YouBeauty" "Facebook" puslapį šiems pranešimų tipams kiekvieną dieną!)

►10 Hours of BOX FAN Sleep Sound on LOW SPEED. Fan white noise (Insomnia, Stress) SleepDroid (Rugsėjis 2020).