Tarp jūsų perpildyto pašto dėžutės ir jūsų nuolat besiplečiančios "Netflix" eilės praktiškai neįmanoma sugauti gydytojo rekomenduojamų aštuonių valandų "shuteye". Bet net jei jūs jausitės nepalankioje padėtyje, vis tiek galite atrodyti kaip jūs palikote Malibu dienos SPA. Mes turime keletą gudrybių ant rankovių tiems rytais, kai mums reikia atrodyti kaip tikras žmogus:

Šią paramą rėmė Exuviance.

1 Atidarykite akluosius

Štai paprastas: leisk saulėje. Natūrali šviesa leidžia jūsų kūnui žinoti, kad laikas pradėti dieną. Rytas vaikščioti ar net atviras langas siųs jūsų smegenis į budėjimo raginimą.



2 Buvimas pagal tvarkaraštį

Net po kelių valandų miego geriausia pabusti per savo įprastą laiką. (Atsiprašau!) Jūsų kūno vidinis laikrodis yra gerai sureguliuotas įrenginys, o tyrimai parodė, kad paspaudus mygtuką "atidėti", jūs tikite, kad jaučiatės geriau.

3 Gauk žaliosios arbatos stiprinimą

Pradėkite savo dieną su galingų antioksidantų puodeliu. Tyrimai parodė, kad žalia arbata padeda tobulinti darbo atmintį, smegenų dalį, kuri yra susieta su kognityvine funkcija. Po puodelio žaliosios arbatos jūs labiau tikėtina prisiminsite, kur palikote raktus.



4 paversk savo akis

Net kai jūsų akys nenori atsilaisvinti, galite pasinaudoti šviežumo iliuzija su baltu akių kontūru. Lengvo įkloto gobtuvė ant jūsų vidinių kampų taps jūsų akimis net ryškesnė, nei tuo atveju, jei buvote iš tikrųjų platus.

5 Go Bold

Po trumpo miego jūsų akys gali nusilpti, tačiau jiems nereikia atrodyti taip. Atidarykite veidą drąsiais, sulenktomis blakstemomis. Mums patinka "Japonesque Heated Mini" blakstienų curler (16 USD).

6 "pasakyk antai" krepšeliams

Niekas sako: "Aš dar buvau pabudęs 3 val. "Kaip tamsi žemutiniai ratai. Išbandykite "Exuviance DePuffing" akių serumą (72 USD) su trigubu mikropluošto aplikatoriumi, kuris stimuliuoja kraujotaką ir padeda atsigaivinti akis ir atspalvį, arba "Exuviance Brightening Bionic Eye Creme" (58 USD).



7 paslėpti, teisingai, ir apsaugoti

Praėjus trumpam nakties miegui, raktinis žodis yra "paslaptis". Kiekvienoje mergaitėje jos arsenale reikia bent vienos medicininės rūšies makiažo. Per kelias dienas, kai esate susirūpinęs dėl odos dėmių, tamsių akių rutulių, spuogų dėmių ir raukšlių, mums patinka "Coverblend Multi-Function Concealer" (22 USD).

8 Pasivaikščioti

Laikykitės nuo saldainių patiekalo! Kofeinas ar cukraus skubėjimas paliks jus sudužus kelias darbo valandas. Vietoje to pabandykite pietų pėsčiomis ar keletą prastų raktų prie savo stalo. Jūs įtempsite savo stimuliaciją ir padidinsite natūralią energiją.

A.J. Jacobs: My year of living biblically (Kovo 2024).