Svorio mažėjimas, geri širdies ir kraujagyslių sveikatos būklė ir raumenys yra visi privalumai. Tačiau su tiek daug gerų naujienų gali būti lengva pamiršti problemas, kurios pridedamos prie mūsų "kickass" širdies ritmo: mūsų kojos gerokai užmuša. Su šiltu oru ištraukus pirštus (ir pedikiūras), dabar yra laikas, kol bus pašalintos nepatogios ir negražintos pėdos problemos.
Mes kalbėjomės su Dr. Emily Splichal, Manhetene įsikūrusiu podiatru, žmogaus judėjimo specialistu ir autoriu, už geriausius būdus išvengti ir išgydyti bėgikų bendrų pėdos problemų. Šią vasarą jūsų pirštai bus sandaliai paruošti, net ir po kito paleisti!
Juodosios Toanail:
"Dažnai vadinamas" bėgikų kojų pirštu ", juodas pirštines atsiranda dėl jūsų kojos mikrokramos, nusilenkiančios blauzdoje, todėl kraujuoja po nagais. Tai dažnai siejama su netinkamais batais (per didelis), nėrinėmis, kurios nėra tinkamai pritvirtintos, arba jei bėgikas turi ilgą antrą skaitmenį. Jei batai yra šiek tiek dideli ir pėdos stumia į priekį, tada aš patariama pacientams nunešti batus per viršutinę kilpą ar skylę. Ši kilpa iš tikrųjų yra sukurta taip, kad blauzdas būtų susiaurėjęs nuo pėdos viršaus, kad būtų išvengta slydimo į priekį.
Jei gaunate juodą pirštinę ir tai ką tik nutiko, tuomet tu gali nusileisti podiatrist, kad jis nusausėtų. Jei jis vyresnis (daugiau nei vieną ar dvi dienas), kraujas išdžiūvo ir nėra nieko, ko būtų galima padaryti. Žiūrėkite podiatrist, jei būklė blogėja. "
