Vienas iš mano pirmųjų idėjų, kai atėjau į "YouBeauty", buvo parašyti apie savigynos klasę. Praėjus beveik aštuoneriems metams Niujorke ir 25, kaip patvirtino labai trumpą asmenį, turiu pripažinti, kad aš nežinau, kaip apsisaugoti nuo patarimų, kuriuos man visada gavo: paleiskite. Galų gale aš susitikau su "Soteria Method" kūrėju Avital Zeisleriu ir "gyvenimo treneriu-velniop" treniruokliu, kuris nori moterų keliauti į "tinkamumą, savigyną ir teisių suteikimą". Šis metodas naudoja rankų darbo derinį, rankų kovos ir terapijos psichinės priemonės. Tikslas yra paversti savo kūną, taip pat bet kuriuos daiktus, kurie supa tave, pavyzdžiui, batus, rankšluosčius, net kėdę, kaip ginklą, nes tai yra viskas, ką turėsite atakos atveju. Šis metodas siekia jus emociškai ir fiziškai pasiruošti apsisaugoti nuo užpuoliko. Tai rimta ir sunku galvoti apie tai, todėl Avitalas buvo toks įdomus treneris.
Aš visada įsivaizdavau savigynos pamokas kaip vienus ir padarytus seminarus, mokydamas moteris, kaip geriausiai įveikti žmogų kamuoliuose ar išmesti padorų smūgį prieš mums atsiųsti mums linksmą būdą gyventi baimėje amžinai. Kaip paaiškino "Zeisler", "Soteria" metodas yra daugiau gyvenimo būdo, o tai reiškia, kad ji nesitiki, kad jūs mokysite kiekvieną žingsnį ar jausitės patogiai, galbūt per vieną sesiją išmėginsite žmogaus akis. Ši mąstymo linija yra ypač naudinga, nes, kai tik ji pateiks mane savo "Išgyvenimo būklėje", man proto buvo milijonas siaubingų scenarijų. (Pirmoji iš jų buvo tokia: "Kaip aš kada nors prisiminsiu savo išgyvenimo būklę, ar man tai iš tikrųjų reikės?") Avital man patikino, kad laikui bėgant ir tinkamai psichiškai išmokstant, jūsų raumenų atmintis taps reikalinga. Norėdami išbandyti išgyvenimo būklę: stovėkite 45 laipsnių kampu, o jūsų kojos yra platesnės už pečių plotį, tada pakelkite rankas iki pečių lygio ir palieskite rankas, kad apsaugotumėte veidą. Visi "Soteria" metodo judesiai prasideda nuo šios pozicijos versijos, taigi tai pirmas dalykas, kurį reikia prisivilioti ir svarbiausia prisiminti. Kursas lėtai kyla iš ten, ir Avital puoselėja pakankamai, kad neteiktų jums daugiau nei galite.
Mes dirbome per keletą žingsnių, kurie svyravo sunkumų ir emocinio intensyvumo. Avital mane išmokė, kaip naudoti savo (mažą!) Aukštį mano pranašumui ir perforuokite išpuolį iš apačios, taip pat kaip įveikti, jei esate užpulta, kai jį nuleisi ant nugaros. Keli pakartojimai kiekvieno - ant kulniuko - suteikia puikų treniruotę, taip pat mokymo kursą. Nors man nepatinka idėja keistis įdomiu, atsipalaidavimu reguliaraus savanoriškos apyrankės ir jogos tvarkos, aš myliu idėją paimti savo saugumą į savo rankas, piniginę, kėdę ir kulnais.
