Tai yra priežastis, dėl kurios kailis ilgą laiką laikosi "it" statuso (tai netgi dabar yra odos priežiūros priemonė). Lapų žalia tamsi atspalvė yra jūsų pirmasis raktas, kad jis yra pakrautas su gerai maitinančiomis medžiagomis, kurios gali padėti pagerinti jūsų odą ir jūsų sveikatą. Kale yra mažai kalorijų. Tai yra tik 33 kalorijos už puodelį, teigia dietologas Keri Glassman, autorius "Naujoji jūsų ir geresnė dieta: 8 taisyklės prarasti svorį ir pakeisti savo gyvenimą amžinai". Tai gausu raukšles gesinantys vitaminai. Pasak "Glassman", "Kale" sprogo vitaminu K - jame yra 684 proc. Rekomenduojamos paros dozės. Vitaminas K padeda išlaikyti sveiką elastiną, kuris savo ruožtu apsaugo nuo raukšlių. Daržovėje yra daug vitamino A, pakuojant 206 proc. Siūlomo dienos vitamino kiekio. Vitaminas A padeda pašalinti skintone ir lygias raukšles. Kale gali sumažinti vėžio riziką. Sulčiaspauduose daržovėse, tokiose kaip kaštonė, yra savybių, susijusių su vėžiu, ty medžiagų, vadinamų gliukozinolatais, grupė, kurios turi priešuždegiminį poveikį, taip pat padeda apsaugoti ląsteles nuo DNR pažeidimų ir neleisti kancerogenų, pagal Nacionalinis vėžio institutas. Tai padidina imuninę sistemą. "Kale yra stiprios mitybos investicijos, kuri turi 134 procentus savo kasdienių vitamino C poreikių", - teigia "Glassman". Tai dvigubai daugiau nei oranžinė spalva, o tai suteikia jums daugiau sprogimo, kai kalbama apie imuninės sistemos stiprinimą, anti-senėjimo vitaminą C. Kale yra nauja jautiena. Gerai, ne visai, bet varlė yra geras geležies šaltinis, būtinas sveikai imuninei sistemai. Tai gali padėti apsaugoti jūsų smegenis ir širdies sveikatą. "Kale yra pakrauta ALA (alfa-linoleno rūgštis) - svarbi omega-3 riebalų rūgštis, kuri jūsų smegenis išlaiko ir jūsų širdis yra sveika", - teigia "Glassman". Kale gali padėti sustiprinti kaulus. Jame daugiau kalcio vienai porcijai nei pienui, pažymi "Glassman". Gavo kalyt?
