Sausis yra puikus laikas išbandyti naujus dalykus. Daugelis iš mūsų padarė Naujųjų metų rezoliucijas, nusprendė būti laimingesni ir sveikesni iš čia. Vis dėlto dažnai plačios apimties rezoliucijos yra sunku išlaikyti, net ir tikslus, kuriais siekiama išlaikyti jus sveiką. Negalima nusausinti daugiau nei galite kramtyti! Tiesiog prilipdami prie mažų, lengvai pasiekiamų pakeitimų, prieš tai suprasite, jūs pasiekėte savo tikslą. Ir vienas tikslas bus sukurti kitą tikslą. Pabandykite ... pamatysite.Pavyzdžiui, dirbdami su savo mityba šį mėnesį? Po atostogų sezono, užpildyto pasakiškomis maistinėmis medžiagomis, nepatogus elgesys, kurių paprastai nerekomenduojama vartoti tokiais kiekiais, dabar yra puikus mėnuo, kuriuo galima persvarstyti, kokius maisto produktus norėtumėte valgyti. Jums nereikia keisti visos dietos. Užkandžiai yra puiki vieta pradėti. Kai pasibaigus mėnesio blajai ir pradėjote pasiekti žetonų krepšį, galbūt slapuką, sustokite, pagalvokite ir bandykite dar kartą! Grab riešutų sauja vietoj, galbūt apelsinų ar galbūt šiek tiek graikų jogurto. Kalorijų nėra kalorijų yra ne kalorijų. Vidutiniškai suaugusiajai nėščiai moteriai reikia maždaug 1800-2000 kalorijų per dieną. "Oreo" slapukas yra apie 80 kalorijų. Ir sočiųjų riebalų. Ir pridėta cukraus. Oranžinės bambos yra maždaug 80 kalorijų. Ir nėra sočiųjų riebalų. Ir kraujas antioksidantų, tokių kaip vitaminai A ir C. Aš kartoju: kalorijų nėra kalorijų. Visas maistas nėra lygus. Kodėl tai svarbu? Kas yra dalykų schemoje slapukas? Leiskite man pasakyti jums. Tiek daug lėtinių ligų, kurios turi įtakos mums, yra gyvenimo būdas. Jūsų gyvenimo būdas veikia jūsų sveikatą. Nesvarbu, ar šiandien valgysite pusryčius, ar pasirinksite naudotis šiais laikais, ir ar nuspręsite spręsti stresą savo gyvenime šiandien ... visa tai turi įtakos tau. Ir tavo sveikata. Nerimauja dėl savo liemens? Susirūpinę dėl savo vėžio rizikos? Nerimauja dėl diabeto? Tada labai svarbu įsiminti slapuką, o ne oranžą. Suderinami nedideli sprendimai. Taip pat mažos rezoliucijos. Per pirmąsias kelias naujųjų metų savaites pasirūpinkite savimi, savo kūnu, savo sveikata. Susiję straipsniai: 4 patarimai, jei jūsų sprendimas yra kukuriu daugiau 2015 m. Planavimo patarimai pradedantiesiems
