gyvenimas

Naminių salotų pjaustymo galia

Aš noriu pasidalinti paslaptimi, kurią neseniai išmokau: džinsai vis tiek nėra buteliuke. Aš tai sužinojau, kai pradėjau gaminti salotines, o ne pirkti, o staiga-POOF! - mano vaikai valgė salotas. Daug salotų. Mamos noras išsipildo! Ir jie tai darė ... kol aš (ar vienas iš jų) darau padažu. KOLONĖ: augint...

Skaityti Daugiau

5 Svarbios įpročiai geresniam miegui

Beveik trečdalis amerikiečių gauna mažiau nei rekomenduojamos septynios iki devynios miego valandos per naktį, o net 70 mln. Kenčia nuo lėtinių miego sutrikimų. Tai yra daugybei žmonių paplitusi problema, o tai yra kur kas gilesnė, nei darbe. Kiek mes miegame, ten yra tai, ką mes valgome, mūsų streso lygį ir kiek mes naudojame dalykų sąraše, kuris parodė, kad tai daro įtaką mūsų sveikatai, sveikatai ir, taip, kaip mes atrodome. Jei esate pavargęs, ta...

Skaityti Daugiau

Pristatome kasdienį sveikatingumą

Kasdieni sveikata. Kas tai yra? Tai yra supratimas, kad pasirinkimai, kuriuos mes darome kiekvieną dieną, - iš maisto produktų, kuriuos valgome (pvz., Tik patiekalė nesulaužo į pusryčius), jei mes (mes sėdint savo automobilyje nesimato), kaip valdome mūsų stresą (hiperventiliacija eismu, kas nors?) - visi pr...

Skaityti Daugiau

Nustatykite save laimingai

Jean galutinai gauna naujienas, kurias ji laukė. Tačiau ji iš karto nusivylusi - jei ji priims naują reklamą, ji turi judėti toliau į šiaurę, kur žiemos yra ilgos ir šaltos. Ji tikėjosi, kad jos skatinimas leistų jai likti šiltoje aplinkoje. Žanas negali įsivaizduoti, kaip toks laimingas toks šaltus oras. Po daugelio sva...

Skaityti Daugiau

Kaip prisiminti laimingus akimirkos

Ar turite sunkią dieną? Jei taip, sutelkiant dėmesį į malonų atminimą, tai puikus būdas pasipelnyti. Vienas iš mano mėgstamiausių prisiminimų yra mano žmonos kelionė Kalifornijos pakrantėje. Mes sustojome daugybėje izoliuotų ir apleistų paplūdimių, kelyje, ir man buvo malonu, kad didžiulis šio nuostabaus regiono. Bet koks geriausias ...

Skaityti Daugiau

Odos rafinavimo vėlyvos vasaros salotos

Man patinka galvoti apie maistą kaip apie vaistus. Paprastai aš galvoju apie maistą pagal širdies ligas, diabetą ar vėžį ... beveik bet kokią ligą. Valgymas yra vienas iš efektyviausių ir lengviausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad liktumėte sveika. Tačiau šiais metų laikais man patinka galvoti apie kai kuriuos apčiuopiamesnius dalykus, kuriuos gali padaryti maistas, pvz., Pagerinti jūsų p...

Skaityti Daugiau

Float On: Pasakojimai iš jutimo nebuvimo bako

Kaip "YouBeauty" laimės ekspertas, aš visada žiūriu į naujas streso valdymo būdus. Kartais susiduriu su metodu, kuris yra šiek tiek keistas. Pavyzdys: plūduriuojantis rezervuaras (dar žinomas kaip plūduriuojantis rezervuaras, plūduriuojantis rezervuaras, jutimo nebuvimo rezervuaras). Jei ieško...

Skaityti Daugiau

Padaryk tai keisti

Taigi, jūs norite būti sveiki, tiesa? Kiekvieną dieną , tiesa? Tai įmanoma ir gerai kontroliuojama. Šiandien Kodėl šiandien? Kadangi kiekvieną dieną mes darome per tūkstantį pasirinkimų, kurie daro įtaką mūsų sveikatai, o tai reiškia, kad jūs galite vėl ir vėl ir vėl pasirinkti tinkamą dalyką. Svarbu tai, kad jei ne...

Skaityti Daugiau

Ką daryti dabar, kad Dodge demencija vėliau

Senėjimas brangsta. Tikrai brangu. Galvok milijardus šimtus milijardų. Remiantis 2013 m. Balandžio mėn. "New England Journal of Medicine" straipsniu, tik artimiausiais dešimtmečiais bus daugiau. Kodėl? Demencijos paplitimas mūsų šalyje auga ir yra brangi liga. Yra tiek daug išlaidų, susijusių su demencija, medikamentais, sveikatos priežiūra, namų priežiūra ir kt. Tai ne tik papras...

Skaityti Daugiau

Malonumo principas

Laisvė ir tikslas yra dvi varomoji jėga dėl laimės. Tačiau kartais malonumo siekimas trukdo gyventi prasmingą gyvenimą. Daugelis iš mūsų yra laimę darydami viską, kas jaučiasi gerai; valgome skanų maistą, žiūrėkime mėgstamiausias televizoriaus programas ar mėgaukitės bet kokia veikla, davė mums malonumo. Negalima nieko blogo...

Skaityti Daugiau

Ar praktikuojate tai, ką skelbiate?

Esame pilni gerų ketinimų ir iš esmės bandome praktikuoti tai, ką skelbiame. Tačiau gyvenimas yra sudėtingas, ir daugelis iš mūsų dažnai trūksta. Akivaizdu, tai ne taip gerai, kad mūsų bendra sveikata ir gerovė. Veiksmų modeliai yra svarbūs mūsų gyvenime. Tai gali būti mokytojas, tėvas, vaikų priežiūros paslaugų teikėjas ar jūsų viršininkas, tačiau yra tikimybė, kad anksčiau ieškojote kažkokio asmens. Ir yra tikimybė, kad kažkas atro...

Skaityti Daugiau

"Sane" rinkimų metais

Su rinkimų diena ne toli, amerikiečių balsuotojų įtampa ir toliau blogėja. Naujausi duomenys rodo, kad nuo mūsų pabaigos 1800-ųjų pabaigoje mūsų šalis nebuvo padalinta. Nesvarbu, ar esate "Facebook" ar girdi pokalbius "Starbucks", visi, atrodo, turi tvirtą nuomonę dėl prezidento lenktynių. Deja, politinės...

Skaityti Daugiau

Vienintelis paprastas dalykas, kuris palengvins jūsų baimę dėl Ebola

Kartais tiesa yra svetima, negu fikcija. Šios vasaros naujienos yra galingas ir baisus pavyzdys. Blogiau nei bet kuris iš Holivudo pasirodžiusių filmų Ebola epidemija, prapūsti Vakarų Afriką, tampa realaus siaubo. Kaip rašau, daugiau nei 1000 žmonių mirė. Kai aš perskaičiau apie "Ebola", vienas iš vilčių keliančių faktų dar kartą ir vėl: šios paprastos visuomenės sveikatos priemonės tikrai veikia. Tokiais laikais, kaip m...

Skaityti Daugiau

4 būdai išlaikyti pusiausvyrą šį atostogų sezoną

Šventinis sezonas yra čia. Oho. Kaip tai įvyko taip greitai? Atrodo, kad buvau tiesiog susipažinęs su mokyklos reikmenimis ir atidavęs stovyklavietę, o dabar mūsų vietinė maisto produktų parduotuvė rengia ekraną "Padėkos ir Kalėdos". Atsižvelgiant į visas šias atostogų reikmenis parduotuvėse kasdieniniame katalogų kataloge mano pašto dėžutė, reklamoje žiniatinklyje ir televizijoje, primena, kad, susidūrus su tokia gausa, iš tiesų tai yra moderencija, kuri man šią savaitę bus nepažeista. "Tai sezonas bus linksmas ...

Skaityti Daugiau

Cukrus mažiau

Tai ledų kūgis ir šaldytas jogurto sezonas. Bet prekiaujant jais vienodai skaniu arbūzu (sėklos varžybų konkursas, visi?) Padarys jus sveikesnį, gražesnį ir net padės išvengti ligos. Štai kaip. Prieš užsisakydami dvigubą šaukštą ledų kūgį su purškimu (ar bet kokiu kitu skoniu pasirinkimu), nepamirškite, kad pridėtas cukrus yra ne tik žalingas jūsų dantis - tai gali būti kenksmingas ir jūsų kūnui. Šviežia arba valgoma kristalin...

Skaityti Daugiau