Padėkite savo kūnui natūraliai padėti išvengti Alzheimerio ligos naudojant šiuos įrodytus būdus, kaip paskatinti jūsų neuronų ryšį ir kraujo tekėjimą į smegenis.

Jūsų kraujo tiekimas
Nors atminties problemoms būdingas stiprus genetinis komponentas, turime spręsti senėjimo smegenų arterijos komponentą. Sveikų kraujo srautų trūkumas į smegenis yra vienas iš pagrindinių pamiršimo pamokų.

Kiekviena smegenų sienelė turėjo atskirą kraujo tiekimą, kuris žiemą atrodo kaip keletas didelių medžių. Tarp šakų prie pagrindinių šakų galvučių yra smegenų sritys, priklausančios nuo kiekvieno aplinkinių medžių kraujo. Teritorija, nutolusi nuo dviejų kraujo tiekimo linijų, yra vandentiekio zona, kurioje mes turime tendenciją turėti mažus smūgius, kai aterosklerozė slypi aplinkinių medžių šakose, arba medžių lagaminai išeina iš blogos priežiūros.



Cholesterolio kiekį mažinantys statinų preparatai gali padėti išlaikyti atminimą išsaugant medžio architektūrą, kartu mažinant uždegimą, kuris tiesiogiai suserga smegenų ląsteles.

Jūsų neurocheminiai preparatai
Nervinės ląstelės sąveikauja tarpusavyje per neurotransmiterius, chemines medžiagas, kurios kelia informaciją iš neurono į neuroną tarp jų sinapsių. Dažniausiai pasitaikantis neurotransmiteris vadinamas acetilcholinu. Kai šios cheminės medžiagos kiekis sumažėja (ypač hipokampa), mes vystome pažinimo sutrikimus. Daugelis Alzhaimerio gydymo siekia padidinti acetilcholino kiekį smegenyse.

Kita cheminė medžiaga, kuri atlieka svarbų vaidmenį atmintyje, yra "smegenų kilmės neurotrofinis faktorius" (BDNF), kuris veikia kaip jūsų smegenų "Miracle-Gro". Kūdikystėje BDNF padeda vystyti nervus, kurie padeda mums mokytis. Kai mes senesni, tokie dalykai kaip uždegimas ir stresas gali sumažinti jo lygį.



Jūs galite daryti kažką, kaip pagerinti BDNF lygį: vartoti prieskonių kurkuminą (kurkmedžio sudedamąją dalį), vykdyti fizinį aktyvumą, riboti kalorijas, įsimylėti ir vartoti antidepresantų, vadinamų selektyviais serotonino reabsorbcijos inhibitoriais arba SSRI, klases. Nenuostabu, kad galite sumažinti BDNF, valgydami aukštą rafinuotų cukrų ir sočiųjų riebalų kiekį, taip pat nepakankamai natūralaus antidepresanto triptofano. (Špinatai yra dvigubai daugiau nei kalakutiena!)

Koks šio biologinis poveikis? Na, jei turite rimtų su atmintimi susijusių problemų, pilka jūsų smegenyse susitraukia greičiau. Ryšiai, kurie yra tokie svarbūs atminties palaikymui, yra užblokuoti, sulaužyti ir pašalinti, todėl jūsų atmintis sulėtėja arba kartais prarandama.

Laimei, yra keletas būdų, kaip atstatyti savo elektros linijas, atkurti neuroninius ryšius ir išsaugoti vieną iš galingiausių dalykų, kuriuos galite perduoti į kitas kartas: savo atmintį. Ir išmintis.



Eurovaistine. Skausmas / miegas / stresas / atmintis. 2018 (Gegužė 2021).