mityba



Viena dieta, su kuria tu negali gintis

Yra tikimybė, kad jūs tikriausiai žinote ką nors, kas serga diabetu. Iš tikrųjų, jūs taip pat gali turėti ligą. Beveik 2 milijonai amerikiečių kasmet diagnozuojami diabetu. Dauguma šių 2 tipo diabeto yra pagrindinis rizikos veiksnys nutukimui. Dieta gali atlikti didelį vaidmenį tiek užkertant kelią II tipo diabetui, tiek ją valdant. Tinkamas vaisių i...

Skaityti Daugiau

Norite gražaus smegenų? Valgyk daugiau iš šių!

Dauguma moterų daro tai, ką gali, kad užtikrintų gražią odą, plaukus ir nagus. Bet niekas negali palyginti su rūpinimu organo, kuris kontroliuoja visus mūsų gražius bruožus-mūsų smegenis. Shutterstock 2012 m. Žurnalo "Annals of Neurology" tyrimas parodė, kad vienas iš būdų turėti daugiau gražių smegenų yra nuolat vartoti uogas. Šis tyrimas parodė, k...

Skaityti Daugiau

Ši ruduo, pasirinkite vieną gražiausių maisto produktų "" Moliūgų!

Kai temperatūra pradeda kristi ir lapai pradeda keisti spalvas, akivaizdu, kad kritimas yra ore. Kartu su šia sezono pasikeitimu atsiranda du riebiausi metų šventės, Padėkos ir Kalėdos. Nepaisant to, kad visa sezono trukmė ilgesniam žiemos laikui pritraukiama, pakeiskite ją gražiausiu maisto produktu ... moliūgi...

Skaityti Daugiau

Pagardink savo maistą, kad nepatektų riebalų

Getty Images Ar kada nors radote save stovinčius priešais parduotuvių girliandą, kuriame yra kalorijų ir riebalų, palyginti su skoniu? Pavyzdžiui, be riebalų, palyginti su visais riebalais padažu, arba mažai riebalų grietine vietoj didelio riebumo ir aukštos kalorijų "realios" galimybės. Tiesa, reali...

Skaityti Daugiau

Raktas į pradžią pradėti jūsų metabolizmą šiuo metu yra ūkininkų rinkoje

Aš myliu maistą. Maistas yra priežastis, kodėl aš pasirinku savo karjerą, bet myliu netinkamą maistą ir per daug jų valgyti gali padaryti jūsų vidų visiškai negraži. Štai kodėl aš visada stengiuosi kasdien gauti gražiausius maisto produktus ant mano lėkštės. Kai aš pasiruošęs pridėti prieskonių ir skonio mano patiekalams, aš ne einu į sviestą ar druską - aš einu į šilumą! Aš kalbu apie burną, liežuvį, sk...

Skaityti Daugiau

Gražus protas

Kaip būti gražus ir puikus? Negalima skaityti per toli, tiesiogine prasme. Atsakymas į šių charakteristikų gavimą yra pirmame kiekvieno žodžio B raidė, kaip ir vitaminas B. Ne visi žino nuostabų vitaminą B, kuris iš tiesų yra vitaminų grupė, apimanti tiamino (B1), riboflavino ( B2), niacinas (B3), piridoksinas (B6), folio rūgštis (B9) ir kobalaminas (B12). Pradedantiesiems ...

Skaityti Daugiau

Jūsų geriausi statymai gražiam BBQ!

BBQ sezonas vis dar tvirtas. Deja, daugelis daiktų, kuriuos galite rasti, nėra paprastai tie, kurie prisideda prie mūsų vidinio ar išorinio grožio! Tikimės, kad jūsų kitame lauko šėrimo ruože bus pakankamai galimybių, taigi tai leis jums nedidelius patobulinimus valgyti. Atminkite, kad mažai naudos mitybai gali praeiti ilgai. Čia yra mano...

Skaityti Daugiau

Paruoškite savo maistą už didžiausią naudą

Jūs tikriausiai jau žinote, kad turėdamas daugybę daržovių savo dietoje nustato geresnę bendrą sveikatą, svorio valdymą ir spinduliuojamą vidinį ir išorinį grožį, bet ar žinojote, kad būdas, kuriuo ruošiatės savo veggius, iš tiesų gali padėti (ar trukdyti) jų bendra nauda jums? Kaip paaiškėja, jūsų d...

Skaityti Daugiau

"Secret to hosting" gražiai sveiką vakarienę

Aš visada myliu pramogauti savo namuose. Galimybė susipažinti su draugais, šeima ir maistu, su kuriais susiduria žvaigždėtas naktis, mane jaudina. Praeityje, kai į vakarienes pakavau naujų žmonių į savo namus, aš paprastai gavo tokią reakciją: "Skamba kaip linksma, bet visa tai maistas bus sveikas? "Tačiau ...

Skaityti Daugiau

Jūsų "Top 10 Superfoods"

Kalbant apie nepageidaujamus svarus, šie pagrindiniai ingredientai yra tokie pat galingi, kaip jie yra skanūs. Pridėkite juos prie plokštelės, kad sumažintumėte svorį! Šie patikrinti svaro lydytojai yra tik keletas žvaigždžių SELF naujoje knygoje " The Drop 10 Diet". Laukinė lašiša Lieknėjimo didžiosios galios žuvų omega-3 riebalų rūgštys gali padėti jums veiksmingiau kovoti su flab. Jie keičia tam tikrų g...

Skaityti Daugiau

5 egzotiškos žalumos, kad pridėtumėte prie savo plokštės

"Šis nuostabus lapinės žalios spalvos yra daug gleivių", - sako "Pasaulio daržovių centras" Taivanyje AVRDC (Azijos daržovių tyrimų ir plėtros centras) vietinių daržovių specialisto padėjėjas Ruby Hsiao. "Mucilage ramina gleivinę gerklėje ir padeda išvengti skrandžio sudirginimo". Malabar špinatai ...

Skaityti Daugiau

CSA Išgyvenimo vadovas, 1 savaitė: "Lasagna" receptas su vištienos dešra, grybais, "Chard & Kale"

Pirmoji CSA (bendruomenės palaikoma žemės ūkio) savaitė yra neišvengiamai tokia, kurioje nariai yra labiausiai ambicingi. Galų gale mes laukėme kantrybės, jau nusiųsdami čekį ir užsiregistravę savanoriui, kad sezonas prasidėtų. Tokia ambicija yra tai, kas paskatino mane padaryti iš nulinės lasagnijos, išryškino keletą gražių žalumynų - kaštonų ir šarvų, kurie mūsų savaitę buvo vieni. Aš įtraukiau šį receptą į šios...

Skaityti Daugiau

Ar kas nors gali visiškai atsigauti nuo valgymo sutrikimo?

Maisto vartojimo sutrikimai gali paveikti gamą nuo anoreksijos iki bulimijos. Visi gali išspręsti problemą pacientui į sunkią kovą. Psichoterapeutas Joanna Poppink aptaria, ar kas nors gali visiškai susigrąžinti....

Skaityti Daugiau

Populiariausi dietologai išsilieja savo grožio maisto paslaptis

Tai, ką vartojate, gali turėti didelę įtaką jūsų išvaizdai, o tai niekas nežino geriau nei mitybos specialistai. Štai kodėl mes panaudojome septynias žavingas mitybos profesionalus, kad pasidalintume savo asmeninėmis paslaptimis viskam, nuo žėrinčios odos iki begalės energijos. Taigi prisiimkite įsipareigojimą per Naująjį Metą paversti naujuosius, net gražesnius lapus savo išvaizda, gerais, jausmingais paslaptimis. 1 Citrusinių Sipper &q...

Skaityti Daugiau

Grietinėlė, rabarbarai, braškės ir avižiniai dribsniai

Tikimės, kad vaikštote tiesiai priešais rabarbarą - salierų rožinį dygliuotą - parduotuvėje, įdomu, kas tai yra. Šis raudonųjų daržovių aliejus yra žinomas dėl savo pyrago skonio, taigi dažnai jį rasite suporuotoje su saldžiais vaisiais, tokiais kaip braškės ir mėlynės, pyragai, vynuogynai ir pyragaičiai - ir šiame skanėname skutimosi recepte. Nesuprastas daržovių yra ...

Skaityti Daugiau