1. Važiuojant tik penkias minutes, galėsite gyventi ilgiau.

2. Jūs negalite techniškai būti alergišku fiziniam krūtimi, bet kai kuriems žmonėms tai gali sukelti pavojingą alerginę reakciją.

3. Rytinės treniruotės gali padėti jums miegoti geriau naktį.

4. Jūs negalite prarasti riebalų vienoje konkrečioje srityje (atsiprašau!), Bet jūs galite nukreipti ir tonas konkrečius raumenis.

5. Poopingo vidurinio maratono istorija turi tam tikrą tiesą - iš tikrųjų per vieną apklausą 74 proc. Moterų maratono dalyvių pranešė, kad lenktynėse sulaukia raginimų skaičiuoti.

6. Pratimai sukelti orgazmai atsitinka - įdomu, dauguma laiko iš AB treniruotes.



7. Didelis bėgikas yra tikras: "Cooper" instituto "Golden", Kolorado, atliktas tyrimas atrado ryžtingą trijų ar penkių dienų per savaitę parengimą, gali veiksmingai gydyti suaugusius žmones nuo lengvos iki vidutinio sunkumo depresijos. Moterims yra didesnė rizika, kad jų ACL gali būti išplėsti negu vyrai.

9. Ilgalaikis alkoholio poveikis - net tik gėrimas arba dvi kiekvieną naktį - gali trukdyti jūsų sportinei veiklai.

10. Vėlgi išvystyta tokia pat veiksminga kaip masažas skausmui malšinti.

11. 2013 m. Liepos mėn. Atliktas tyrimas parodė, kad tai ne tik muzikos tempas, turintis įtakos jūsų treniruotėms; pastabų formas ir sudėtingumą.12. Prieš 5k ar 10k lenktynes ​​naktį nereikia.



13. Jei jūsų kojos spazmas viduryje, tai reiškia, kad jūs tikriausiai dehidratuota.

14. Prieš pradėdami dirbti, statinė plėvelė gali sumažinti raumenų jėgą, jėgą ir ištvermę.

15. Trikampio "push-up" yra vienintelis geriausias treniruotės rankoje būdas.

16. Remiantis 2014 m. Balandžio mėn. Atliktos mokslinių tyrimų ataskaitos duomenimis, tradicinė krizė yra veiksmingiausia priemonė.

17. Pratimai išleidžia endorfinus, kurie rimtai stiprina jūsų nuotaiką ir padeda suvaldyti galvos skausmą, mėnesinių spazmus ir nugaros skausmus.

18. Vaikščiojimas yra toks pat geras, kaip važiavimas sveikais ir ligų prevencija.

19. Tyrimai įrodo seną sakymą: vyrai prakaituoja, moterys švyti.

20. Dėmesys, kaip pratimas gali suteikti jums geresnę gyvenimo kokybę, yra geresnė motyvacija pasiekti sporto salę nei svorio tikimybė.



21. Šlapime dažniausiai randama karbamido dalis taip pat yra gero kokteilis, kuris yra prakaitas.

22. Jei norite nukreipti bicepsą, koncentracijos kreivė yra karalius.