Eik į beveik bet kokį prekybos centrą bet kuriame amerikiečio mieste, ir jūs tikrai rasite saloną, kuris pamalos žmones manikiūru, pedikiūru, parafino apdorojimu, akrilo ir šilko nagų rinkiniais. Mums patinka mūsų nagai ir mes mėgstame juos atrodyti gerai. Ką manikiūrininkas gali jums neparašyti, yra tai, kad stiprių ir gražių nagų raktas yra sveika dieta. Įsitikinkite, kad šie vitaminai ir mineralai yra jūsų kasdienės dietos dalis, norint išauginti pasitikėjimą įkvepiančius nagus. Štai geriausios "Healthy Dining" dietologų rekomendacijos "HealthyDiningFinder.com". Būtinai patikrinkite savo asmeninę mitybą "Valgykime Pretty Quiz".
- "Paprastas ir špinatų omletas" su špinatais, grybais, pomidorais ir šveicarišku sūriu su šviežiais vaisiais. Pateikta IHOP (vietovėse visoje šalyje) 380 g., 12 g. riebalai
- Turkijos "Bacon 'n Eggs" Millie restorane ir kepykloje Kalifornijoje 500 kcal, 11 g. riebalai
- "Tofu dubuo su juodosiomis pupelėmis" Patiekiami ryžiai, juodos pupelės, marinuotos tofu, kepinti grybai ir svogūnai, pico de gallo, susmulkinti sūriai, agurkai ir juodosios alyvuogės. Patiekiama "Moe Southwest Grill" (šalies vietose) 700 g., 23 g. riebalai
Vitaminas E-Rich Restoranas Maistas
Nagų pranašumai: nagų augimas. Šis vitaminas padeda ilginti nagus ir yra dažnas nailonų gaminys. Maitinimas pagal užsakymą: ieškokite pasirinkimų meniu, kuriame yra špinatai, alyvuogių aliejus, migdolai, įvairios sėklos ar bazilikai, kad gautumėte rekomenduojamą maistą.
Maitinimo pasiūlymai: "Capellini Pomodoro" romėnų pomidorai, česnakai, šviežias bazilikas ir aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, išpilstytas su capellini. Patiekiama "Olive Garden" (vietovės visame pasaulyje) 480 kaps., 11 g. riebalai (pietų dalis)
- "Vietnamo krevetės pavasario riebalai" Garstyčios krevetės, ryžių makaronai, morkų lazdelės, daigai, šviežios mėtos, cilindro ir kriaušės salotos, suvynioti minkštu, subtiliu ryžių popieriumi, apvynioti Oriental slaw. Patieki atšaldyti Tailando žemės riešutų ir tamarindo makadamijos riešutų padažais. Pateikta "Elephant Bar" (vietovės visame pasaulyje) 380 cals, 10 g. riebalai
"Iron-Rich" restoranas "Maistas" Nail Benefit: stipresni nagai. Ar jūsų nagai tampa trapūs? Tai dažnai reiškia, kad geležies nepakanka. Maitinimas pagal užsakymą: Padidinkite savo suvartojimą su galimybėmis, į kurias įeina jautiena, vištiena, tofu, pupelės ar špinatai. Valgomasis pasiūlymai:
- "Trijų pupelių čili" su juodomis, raudonomis ir pinto pupelėmis, pietvakarių prieskoniais ir Čedaro sūriu. Patiekiama "UFood Grill" (MA, TX ir OH vietose) 330 kapsulių, 5 g. riebalai
- "Špinatų salotos" su kepta vištienos krūtimi, šviežiais grybais, artišokų širdimis, pomidorais, mocarelos sūriu, avokadu ir skrebučiais bei raudonųjų pipirų vinigrette. Patiekiama "Stonefire Grill" (Los Andželo zonos) 440 k., 18 g. riebalai (neįtraukiami padažai: 1 Tbl = 60 kapsulių, 7 g riebalų)
- "6" Grand Escape "su kepsniu, svogūnais, grybais, žaliais paprikas ir provolone sūriu. Patiekiama "Steak Escape" (vietose visoje šalyje) 440 g., 12 g. riebalai
Cinko turtingas restoranas maitina nagų pranašumą: ilgesnius nagus. Kitas svarbus nagų augimo mineralas. Maitinimas pagal užsakymą: tokie maisto produktai kaip austrių, jūros gėrybių ir mėsos. Valgomasis pasiūlymai:
- "Austros puslankyje" "The Capital" grotelėje (vietose visoje šalyje) 100 cals, 2 g. riebalai
- "Broliuota jūros gėrybių lėkštė" Lašiša, jūrų šukutės ir juodadėmis patiekiamas su kepta bulve. Pateikta "Weathervane Seafoods" (Maine, Masačiusetse ir Niu Hampšyre) 710 g., 24 g. riebalai (bulvių toppings be incl)
- "Kepta jūros gėrybių pyragas" su švelniais šukutėmis, šviežiais juodadėmiais menkėmis ir didelėmis Persijos įlankos krevetėmis, papildytomis česnakų trupiniais, citrinų, vyno ir sviesto. Patiekiama su brokoliais ir namo salotomis su mažai medaus garstyčių padažu. Pateikta "T-Bones" (Naujasis Hampšyras) 490 k., 18 g. riebalai
Nors tai nieko nevyksta per naktį, rekomenduojamas šių vitaminų ir mineralų paros dozavimas jūsų sveikai mitybai yra tikras būdas išauginti gražius nagus, kurių norėtumėte, ir išsaugokite savo akrilo pinigus labai reikalingam masažui.
