Niekas nepasiekia šalto žiemos metu, kaip šiltas gėrimas. Tačiau dažnai jie yra pakraunami su cukrumi ir kalorijomis, jau nekalbant apie brangus. Savo mėgstamus gėrimus galite padaryti naudodamiesi žemiau esančiais gudrybiais, kad sutaupytumėte kalorijas ir pinigus.
DAUGIAU IŠ save: per vieną minutę pereina nuo Džiliano Michaelio
1 "Apple Sider":
"Apple Sider" yra super saldaus gėrimo, todėl jūs neprarasite daug saldumo ir skonio, eikite pusę obuolių sidro, pusę juodos arbatos kombinato. Jūs ne tik pridėsite antioksidantai, sumaišydami arbatą, bet ir sutaupysite apie 60 kalorijų!
2 DAUGIAU IŠ save: 20 superfoods dėl svorio
Vanilė Latte: Na, visada yra galimybė naudoti lieso pieno ir bevandenio vyno sirupo, kad būtų pagaminta kalorijų mažesnė šio mėgstamo karšto gėrimo versija, bet norėčiau derinti šviežiai paruoštą kavą su vanilės migdolais, kad gautų tą nuostabų vanilės skonis Pieno migdolų pylimas sutaupo 130 kalorijų per įprastą nevalgius vanilės latte ir net sutaupo 75 kalorijas per neriebalų latte su bevandeniu vanilės sirupu!
3 karštas šokoladas:
Karštas šokoladas: Žinoma, jūs galėtumėte išeiti iš mažo riebalų ir be cukraus pagamintų karštų šokolado mišinių, tačiau jie nėra tokie patys kaip tikras, nuoširdus ir malonus karštas šokoladas! Vietoj to aš norėčiau paruošti savo karštą šokoladą maišydamas 1/2 šaukšto lazdyno riešutų, supjaustytų į karšto lieso pieno puodelį. Tai duoda turtingą, dekadizuojantį karštą šokoladą, kuris vis dar sutaupo apie 50 kalorijų per įprastines virškvotosios versijos versijas.
4 baltas karštas šokoladas:
Baltasis karštas šokoladas: tai vienas gėrimas, kurį norėčiau naudoti mišinį. Ženklą "5 sparneliai" turi puikų be cukraus "Coffee House White Hot Chocolate", kuris yra saldintas su "stevia" ir turi puikų balto šokolado skonį. Jūs tiesiog derinate mišinį su karštu pienu, o tada turite skanų gėrimą. Jei norite, kad tai būtų kavos gėrimas, galite pridėti ir keletą espreso. Palyginti su tradiciniu baltu karštu šokoladu, sutaupysite 100 kalorijų!
DAUGIAU IŠ save: 6 paslaptys, kad užsidegtų jūsų metabolizmas
5 kavinė Mocha:
Kavinė Mocha: Kas nemėgsta šilto gėrimo, kuris sujungia kavą ir šokoladą? Cafe mochas yra puikus, bet jie gali būti daug kalorijų ir cukraus. Mano mėgstamiausias sveikesnis, lengvas receptas sujungia porą uncijų espreso su puodeliu pagardinto nugriebto pieno ir poros šaukštų Nestle's Quik. Tai puiki alternatyva ir sutaupys daugiau nei 50 kalorijų!
Kasdieniniams sveikatos patarimams sekti "Facebook" ir "Twitter".
Gauk "SELF" savo "iPad" ir "Kindle Fire"!
