Norite išmesti keletą svarų, bet nežinau, kur pradėti? Nekurk savo virtuvėje. Galimi maisto produktai, kuriuos galėtumėte įtraukti į savo dietą nuo šiandien, kad jūsų kūnas bus stebuklas. Tokie kaip toliau ...
Obuoliai: beveik kiekvienas girdėjo sakydamas, kad dienos obuolys išlaiko gydytoją. Bet visada verta prisiminti. Jie yra geras antioksidantų, vitamino C ir skaidulų šaltinis. Puikiai tinka širdies sveikatai!
Artišokai: šis užpildo maistas yra vienas iš didžiausių veggių maisto karalystėje augančių pluoštinių daržovių. Puikiai tinka apriboti apetitą prieš valgį.
Avokadai: Šis užpildytas maistas yra super maistas. Tai buvo susijusi su geresniu regimu, stipria širdimi ir sumažėjusia tam tikrų vėžio rizika. Žmonės, kurie valgo daug avokadų, paprastai sveria mažiau ir turi plonesnes liemenes, palyginti su žmonėmis, kurie dažnai nevalgo.
Juodosios pupelės: šis pupelis yra pulso šeimos narys, todėl gali sudeginti kalorijas ir sumažinti pilvo riebalus ir sumažinti apetitą.
Rudieji ryžiai. Šis maisto produktas yra puikus fitonelegenų šaltinis, kuris puikiai tinka vėžiui ir diabetui mažinti. Tai taip pat puikus riebalų degiklis. Kadangi maistas yra mažai tankus, jis labai užpildomas.
Stikliniai žalumynai: Šis maistas yra puikus vitaminų šaltinis, įskaitant A ir K. Jie taip pat yra daug skaidulų ir ilgiau jums jaustis.
Figos: Šis saldus gydymas yra puikus būdas valgyti vietoj mėsinių sausainių ar pyragų. Jie yra daug skaidulų ir gali sulėtinti cukraus išsiskyrimą kraujyje.