Dauguma žmonių gyvena savo įtemptą gyvenimą nuolatinėje streso būsenoje. Kai kurie iš mūsų net gali būti priklausomi nuo streso. Būtent todėl mums patinka naujas tyrimas, kuris rodo, kad mūsų elektroninio pašto patikrinimas mažina mūsų įtampą.

Nedidelis 124 Britų Kolumbijos universiteto suaugusiųjų tyrimas paprašė dalyvių patikrinti savo el. Laiškus taip dažnai, kaip norėtų, vieną savaitę, o kitą savaitę jie buvo apribojami iki trijų kartų per dieną - tai skamba kaip niekas, ar ne? Rezultatai buvo gana paprasti: žmonės buvo mažiau įtempti, kai jie dažniau tikrino savo pašto dėžutes.
Tačiau mokslininkai atkreipė dėmesį į tai, kad dalyviams pasirodė sudėtinga nesistengti patikrinti naujų pranešimų. "Štai taip akivaizdžiai atsiranda mūsų akivaizdūs atgaliniai rezultatai: žmonėms sunku atsispirti elektroninio pašto tikrinimo pagundai, tačiau priešintis tokiai pagundai sumažina jų stresą", - teigia Kostadinas Kušlevas, tyrimo pagrindinis autorius ir mokslų daktaras. Britų Kolumbijos universiteto Psichologijos katedros kandidatas teigė žiniasklaidos leidinyje.
Viena taktika, kurią jis rekomendavo sumažinti stresą, be trūkstamų svarbių pranešimų, yra patikrinti jūsų el. Laišką fragmentais. "Dabar aš kelis kartus per dieną tikrinu savo elektroninį laišką, o ne nuolat reaguoja į pranešimus, kai jie ateina", - sakė M. Kušlevas. "Aš jaučiuosi geriau ir mažiau įtemptas".
Taigi, kol kažkas nebus tokiu laiku, negalėsite palaukti dar pusvalandžio, kelis kartus per dieną atmesti savo pašto dėžutę ir galbūt parengti skaitmeninio deklaravimo planą.
Susiję straipsniai: Kodėl maži dalykai gali būti tokie darn Stressful The Science of Perfect To-Do list



Rain Sounds on a Tin Roof (No Thunder) for Sleeping, Relaxing, Insomnia, Soothing a Baby or Study (Kovo 2024).