Oda yra didžiausias organizmo organas, ir, kaip ir kiekvienam kitam organui, jam reikia vandens. Žinoma, tai ne viskas, ko reikia, o vanduo turi būti subalansuotas druskomis. Per mažas vanduo padidina druskos koncentraciją sistemoje, ištraukia drėgmę iš ląstelių ir dehidratuoja odą. Per daug vandens taip pat sutrikdoma druskos koncentracija, dėl kurios prasideda pilvo pūdymas ir patinimas, o odos spalva išsipučia ir permatoma. Tačiau neribokite vandens suvartojimo! Tai labai sunku OD.

Wim Hof breathing tutorial by Wim Hof (Kovo 2024).