Alkanas? Kodėl negalima pagerinti savo plaukų sveikatos? Toliau yra keletas greitų ir sveikų munchies, kurie suteiks jums puikių plaukų taip pat!

1 Migdolai

Šis nedidelis užkandis supakuotas su vitaminu E, kuris puikiai tinka kraujotakai ant galvos odos.

DAUGIAU iš natūraliai vertingo: kokoso gilaus kondicionavimo receptas

2 riešutai

Puikus vitamino E šaltinis, kuris pagerina kraujotaką ant galvos odos. Graikiniai riešutai yra cinko šaltinis. Cinko trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą.



3 saulėgrąžų sėklos

Saulėgrąžų sėklos yra daug baltymų, biotino, kalio, cinko, geležies, vitaminų B, vitamino E, magnio ir kalcio. Plaukai pagaminti iš baltymų, todėl šis skanus užkandis sustiprins plaukus! Pirkdami šį užkandį saugokitės pridėto natrio ir skonio!

4 Fig

Figuose yra geležis, magnis, vitaminai A, B ir C, folio rūgštis, cinkas, natris ir kalis. Jie yra 80% didesni kalio nei bananai!

DAUGIAU iš natūraliai vertingo: garbanoti plaukų patarimai vasarą



5 bananai

Bananuose yra amino rūgštys, pavadintas triptofanu, būtina amino rūgštimi. Tai reiškia, kad kūnui to reikia, bet negali tai padaryti - mes turime valgyti! Jame taip pat yra natūralių aliejų, kurie tiesiogiai sušvelnina plaukus. Kalis prideda prie plaukų šachtos minkštinimo savybių.

6 Razinos

Turtingas geležies, razinų padeda išlaikyti deguonies kraujyje. Plaukų folikului reikia visų maistinių medžiagų, kurias jis gali gauti iš sveiko kraujo apykaita į galvos odą.

7 abrikosai

Šiame vaisiuje yra geležies, būtinos hemoglobino, deguonies nešiojimo pigmentui raudonosiose kraujo kūnelėse. Geležies trūkumas sukelia anemiją, blyškią odą ir retinimą, nepakankamai plaukus.



DAUGIAU iš natūraliai vertingo: 10 geriausių natūralių plaukų produktų sudedamųjų dalių

8 apelsinai

Apelsiniuose yra vitamino C, kuris yra būtinas jūsų kūno maistinėms medžiagoms išlaikyti pluoštus, kurie sukuria kiekvieną plaukus kartu. Be to, ląstelėms augti reikalingas beta karotinas, randamas kituose apelsinų vaisiuose ir daržovėse.

9 slyvos

Gausus geležies šaltinis, kuris išlaiko anemiją. Anemijos simptomai yra nuovargis, oda, odos sausumas ir nudegimas bei nuobodūs plaukai.

10 Avietės arba braškės

Obuose yra vitamino A ir vitamino E. Tai padeda kraujo kraują į galvos odą.

DAUGIAU iš natūraliai vertingo: sveika plaukų dieta

11 Nugriebtas pienas, sojos latte dekabas, arba sušaldyta arba reguli ...

Karvės piene natūraliai yra vitamino A ir B12. Ji taip pat turi biotiną, baltymą, kuris padės sustiprinti plaukus, daugiausia pagamintus iš baltymų.

12 Visaverčio grūdų arba pilno grūdų užkandžių baras

Sudėtyje yra vitamino B5 ir inozitolio, cheminio junginio, kuris apsaugo plaukų folikulus.

#WeeklyVlog 3. TOM FORD kosmetika / iHERB siunta / SHOPINGAS / Mėgstamiausi SNAK'AI! (Lapkritis 2020).