Naujos sveikos mitybos režimo priėmimas yra žingsnis teisinga linkme, kad būtų užkirstas kelias ligai, padidėtų energija ir būtų geresnė gyvenimo kokybė. Bet ką daryti, jei vartojate visus sveikus vaisius ir daržoves ir vis tiek negaunate naudos. Labai dažnai tai atsitinka žmonėms, nes nesupranta, kaip valgyti sveiką maistą. Teisingai. Tai daugiau nei tik apie tai, ką jūs valgote, taip pat apie tai, kaip jūs jį valgote. Šiame straipsnyje sužinosite geriausius 4 sveikuosius maisto produktus, kurie žmonėms gali valgyti daug, bet valgyti viską neteisingai.

# 1 - Garstyčė : dauguma žmonių netgi net negalvoja apie garstyčių naudą sveikatai. Garstyčyje yra junginys, vadinamas kurkuminu, kuris teikia didelę naudą sveikatai. Yra sugavimus. Turite eiti su paprastąja geltona garstyčia. Tai reiškia, kad pašalinsite kitas garstyčias ir eikite tiesiai į paprastąsias garstyčias.



# 2 - Brokoliai : su brokoliais negalima eiti blogai. Arba galite? Brokoliai yra brassica šeimos dalis. Maisto produktai šioje šeimoje yra labai veiksmingi tam tikrų vėžio prevencijai. Jei valgote verdantį brokolį, jūs einate į kelią. Jei verda, kepiate arba kepiate, jūs žudote tinkamas sudedamąsias dalis.

# 3 - Obuoliai : jie sako, kad dienos obuolys gydytoją pasiliks. Tačiau geriausia leisti, kad obuolys brandintų iki pat pradžių. Remiantis tyrimais, brandinimo procesas lėmė chlorofilo suskaidymą obuoliuose. Dėl šios priežasties antioksidantai yra daug galingesni.

# 4. Morkos : kitą kartą, kai vakarienę turėsite morkas, vengti jų pjaustymo. Iškirpus juos, dėl išplėsto paviršiaus išplaunamos daugiau maistinių medžiagų.



Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014 (Rugsėjis 2019).