Pasitikėjimo didėjimas sporto salėje gali būti taip pat lengvas, kaip ir savarankiškai. Sporto salė yra būtent tas, kurį jūs paimkite sporto salėje savo darbo metu.

Nors mokslas rodo, kad žmonės, kurie dažniausiai naudojasi savarankiškumu, dažniau vertina narcisizmą, tai iš tikrųjų gali būti ir stiprus motyvas, jei bandysite rasti pasitikėjimą, kad toliau dirbtumėte.

Štai keletas neseniai pateiktų įrodymų, kad grąžintume reikalavimą iki ...

Tyrėjai ėmėsi tris konkrečius įpročius, leidžiančius žmonėms jaustis laimingesni, pvz., Įrašyti dalykus, kurie jus laimingi, suteikia kitiems ir šypsosi. Tada jie paprašė 41 studento pridėti vieną iš trijų į savo kasdienę veiklą.



  • Fotografuodami kažką, kas padaro juos laimingus.
  • Savarankiškai susižavėjęs
  • Paveikslėlis apie kažką, kas padėtų kažkam kitam laimingam ir išsiųs jį jiems.

Jie seka studentų nuotaiką prieš pradėdami kasdienį įprotį. Tada jie sekė vėliau. Rezultatai buvo tokie ..

  • "Selfie" grupės žmonės jautėsi labiau įsitikinę, patogūs ir kūrybingi.
  • Žmonės į laimingas nuotraukas jautė daugiau dėmesingos ir dėkingi.
  • Žmonės, kurių nuotraukos kitiems, verčia mažiau įtemptą ir laimingą.

Kaip galite tai panaudoti treniruotėje?

Fotografuokite per treniruotę, ypač sudėtinga. Tai yra puikus būdas naudoti save savybes, kad padidintumėte pasitikėjimo lygį. Tai taip pat gali būti puikus būdas stebėti jūsų svorio netekimą ir pažangą.



A kinder, gentler philosophy of success | Alain de Botton (Kovo 2024).