Kiekvieną dieną mes darome tūkstančius pasirinkimų, apie tai, ką valgyti, ką dėvėti, kur nusipirkti. Mes taip užsiimame tokiais pasirinkimais, kad kartais pamirštame keletą pagrindinių pasirinkimų, galinčių išgelbėti mūsų gyvenimą ir padėti mums jaustis geriau.
Pavyzdžiui, skalbdami rankas. Kitas pavyzdys - skalbti vaisius ir daržoves.
Mes gyvename pasauliniame pasaulyje, o mūsų maistas yra iš visų pusių. Tiesiog todėl, kad mes visi siekiame geresnio maisto (tai taip pat reiškia, kad valgyti daugiau vietos auginamų maisto produktų) nereiškia, kad visada atsitinka.
Anksčiau šį mėnesį CDC dokumentavo visos šalies maisto užteršimą su Listeria monocytogenes protrūkiu, kuris paveikė kantalopus. Deja, daugelis žmonių buvo užsikrėtę. Užkrėstieji buvo visoje Jungtinėse Amerikos Valstijose; iš tikrųjų apie dvidešimt valstybių pranešė apie bylas.
Šis nepalankus protrūkis yra puikus priminimas visiems mums apie pasirinkimus, kuriuos kiekvieną dieną mes darome individualiai , kad būtume sveiki.
Tai ne visada yra didieji trys: gerai valgyti, sportuoti ir iškvėpti (streso valdymas).
Kartais tai taip paprasta, kaip plauti rankas, įsitikinti, kad mes nuplaukime vaisius ir daržoves bei atsižvelgdami į kitus sveikuosius virtuvės patarimus.
Tai apima saugią žaliavinės mėsos ir kiaušinių tvarkymą (pagalvokite, pavyzdžiui: naudokite atskirą pjovimo lentą ir įrankius, skirtus žaliai mėsai valyti, skalbiamą skalbiklį plaukite muiluotu vandeniu ir, žinoma, plaunate rankas!); kruopščiai paruošti mėsą; ir patikrinkite savo šaldytuvą, kad įsitikintumėte, jog jis yra žemiau 40 laipsnių Fahrenheito ir kad jūsų šaldytuvas nustatytas 0 ar žemiau laipsnių Fahrenheito.
Kol aš tai, pasikalbėkime akimirksniu apie rankų plovimą.
Tai kažkas, ko mes visi turėtume daryti, ir mes visi galvoja, kad žinome, kaip plauti rankas. Tiesa? Nagi? Mes padarėme šį paprastą veiksmą visu savo gyvenimu. Bet ar tu tikrai pakankamai ilgas rankas? Daugelis iš mūsų neturi, o rankų plovimas, ko gero, yra vienas iš lengviausių būdų išlaikyti save ir mus aplink sveikus. (Be maisto saugos, gripo sezonas yra tiesiog už kampo ...) Taigi, ką daryti: įjunkite vandenį, kad jis būtų patogus (po to jūs būsite čia po kelių minučių), įdėti kai kuriuos muilas į savo rankas ir pradėk dainuoti savo mėgstamą dainą (ABC daina, dainuojama dviem dienomis, puikiai puikiai dirba), šveitimas rankomis ir priekyje, praeityje už riešų, po vandeniu.
Kai manai, kad baigsite, šveitimas šiek tiek ilgiau.
Kai rankos praplaunamos, prieš išjungdami vandenį, patraukite rankšluostį, kad išdžiūtų rankas ir išjungtumėte maišytuvą. Šis paskutinis žingsnis yra gera praktika, kai esate viešoje tualetėje, ypač! Et voila, švarios rankos.
Taigi, kokių penkių porcijų vaisių ir daržovių šiandien jūs ketinate mėgautis šiandien? Žinoma, po to, kai pirmą kartą juos nuplaukei!
