Jūs galbūt girdėjote pasakymą: "dienos obuolys išlaiko gydytoją". Na, iš tikrųjų šis teiginys iš tikrųjų yra labai svarbus. Obuoliai yra energetiniai vaisiai, kurie gali pakeisti daugelį negalavimų ir užkirsti kelią žalai sveikatai. Pavyzdžiui, ar žinojote, kad obuoliai gali padėti išvengti ligų, tokių kaip Alzheimerio liga?
Obuoliuose esančių antioksidantų sudėtyje yra daug antioksidantų, kurie apsaugo nuo kitų neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzhaimerio ir Parkinsono.
Be to, kad yra naudinga smegenims, tai taip pat puikiai tinka širdžiai. Kadangi jame yra vadinamas flavonoidas, projainidinai, vartojantys obuolius, padės sumažinti blogų cholesterolio kiekį. Taigi, jis padeda mažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Obuoliai reguliariai purškiami pesticidais, todėl jūs norite ieškoti organinių medžiagų. Jei neturite natūralios alternatyvos, prieš maitinimą galite valgyti, virti, švepti ar šerti obuolį.
Jei įdomu žinoti, ar tau reikia eiti raudoną ar žalią obuolį, atkreipkite dėmesį, kad valgymas obuoliu yra svarbiausias iš lygties. Tačiau raudonuose obuoliuose yra didesnis anthocinaninas - tai geriausia širdžiai. Juose taip pat yra daugiau skaidulų, kalcio, magnio, fosforo ir vitamino K.
Galiausiai, atkreipkite dėmesį, kad jei jūs apkepsite obuolį, jūs negalėsite gauti tiek daug maistinių medžiagų, kaip jūs, jei valgysite visą dalyką. Žievelė yra maistingiausia dalis, nes joje yra anthocinaninas - sveikai širdžiai ir cholesterolio kiekį mažinanti maistinė medžiaga.
