Per daug, per mažai, tik teisingai - kai kalbama apie miego įpročius, mes visi turėtume pasiimti puslapį iš "Goldilocks" knygos. Nustatyta, kad "tik teisinga" suma tikrai yra raktas į laimę. Mes žinome, kad geras naktinis miegas palieka mus atrodančius ir jausmus pakilusius ir atnaujintus (ypač panaudojus vieną iš šių 4 naktinių grožio procedūrų), tačiau tai taip pat gali būti svarbu širdies laimės. Neseniai atlikto tyrimo duomenimis, blogi miego įpročiai gali padidinti širdies ligų požymių riziką jauniems ir vidutinio amžiaus suaugusiems.
Tyrėjai ištyrė daugiau kaip 47 000 jaunų ir vidutinio amžiaus suaugusiųjų, išmatuodami kalcio daleles koronarinėse arterijose ir arterijų standumą. Jie nustatė, kad suaugusieji, kurie miegojo penkių valandų ar mažiau, turėjo 50% daugiau koronarinio kalcio nei septynias valandas. Ir tiems, kurie miegojo devynias valandas ar daugiau, vainikinių arterijų kraujyje buvo daugiau kaip 70% daugiau kalcio (proto, ar ne?) Jie taip pat nustatė, kad asmenys, kuriems mažiau ar daugiau miego nei rekomenduojami septyni, padidino arterijų standumą. Tai pakanka, kad nepasikartotų šis snaudimo mygtukas!
