Po žiemos, kuri jaučiasi kaip amžinybė, mes susiduriame su sunkumais, prekiaujant mūsų duslinčiomis kojinėmis ir batai su kai kuriais lanksčiais atvirais sandalais. Tik problema yra tai, kad mūsų kojos nėra tiksliai pasirengusios jų dideliam debiutui. Liekninančios lizdinės plokštelės iš netinkamai pritaikytų butų, užmirštos nagų ir sausos, įtrūkusios kulniukai yra tik skalbinių sąrašo pradžia, todėl mes norime paslėpti mūsų kojines per amžius.
Mes paklausėme podiatro ir dermo, kaip pakelti pėdas iš bruto, kad jie būtų pasirengę išeiti ir pamatyti dienos šviesą, nesukeliant jums jokių padečių gėdos. Čia jie mums nurodo, kaip spręsti kai kurias iš labiausiai kenksmingų ir labiausiai kylančių kojų problemų.
Sausos odos ir traškuotos kulnai
O, šaltos, sausos žiemos signalas. "Quinton Yeldell", "DPM", "Brooklyn" natūralios kojų priežiūros kompanijos "Southern Hospitality" įkūrėjas, teigia, kad raukšlių kulnų tvirtinimui labai svarbu turėti turtingą kojų kremą. Du kartus ar tris kartus per parą, ypač po vonią ar dušu, tepkite kojų kremą ("Southern Hospitality" ateina aštuoni nuostabūs kvapai). "Šiluma atveria odos poras ir leidžia geriausiai įsiskverbti į jūsų kojų kremą", sako dr. Yeldellas. "Sausi, krekinguoti kulnai ne tik atrodo negerai, bet jie taip pat gali būti skausmingi", - aiškina dermatologė Doris Day, MD. Didelė drėkinimo priemonė rekomenduoja savo dienos nakties ritualą: padėkit gausiai odos priežiūros kremą, pvz., po dušu, po pėdų, o po to nuslysti į švarias medvilnines kojines. "Kai tu pabūssi, tavo kojos bus sklandžios ir minkštos".
Jei įtrūkę kulnai visada tampa atviromis žaizdomis, vietoj jos reikia gydyti atviras žaizdas ir netaikyti jiems kojų kremo.
Callusai
Kadangi kallus yra tik negyvų odos ląstelių, susidariusių iš nuolatinio trinties ir trinties, kaupimasis, reguliariai šveitimasis yra pagrindinis jų nixing. Yelldell sako, kad niekada nebandykite pašalinti minkštimo, kai sausa yra sausa, nes tai gali sukelti susižalojimus ir žalą. "Kojos" gali būti naudingos norint sušvelninti stresą, sumažinti skausmą ir minkština odą ", - sako" Day ". Įmirkykite kojas šiltu vandeniu ir pridėti šaukštelis Epsom druskos geresnių rezultatų. Po mirkymo (arba per dušu / po dušu) masažuojate snukio šveitimą ant silpno ploto, kad švelniai atsilaisvintų nuo numirusios odos. Jei norite daugiau užsispyrimų, atlikite kojų ar pemzos šepetį kas antrą dieną. Nors tai gali būti verta žvalų ar nagų kirpimo mašinėlių nugramzdinti negyvai odai, Yeldell aiškiai rekomenduoja prieš tai: "Niekada nenaudokite kietųjų daiktų ar peiliukų, kad pašalintumėte raukšles".
Kvapas
Mes visi žinome tuos žmones su amžinai baisiais kojomis - galbūt tu vienas. Yeldell paaiškina, kad šis smarvė yra tiesioginis bakterijų, susidarančių kojų prakaitas, rezultatas. Visada nusiplaukite ir visiškai nusausinkite kojas, kad bakterijos būtų mažiau linkusios augti. Jei reguliariai naudojate juos, jūs taip pat padėsite sumažinti veiksnį.
Padeda absorbuoti drėgmę, dulkes pėdas su milteliais, daugiausia dėmesio skiriant pėdoms ir tarp pirštų, kur bakterijos linkusios laikytis. Minkšti kojos taip pat yra naudingos. "Drėkinkite kojas šilto vandens baseine ir Epsom druska padeda ištraukti prakaitą ir perteklių toksinų, kurių kojos kaupiasi visą savo įtemptą dieną". Taip pat negalima dėvėti tų pačių kojinių ir batų iš eilės, jei galite tai padaryti. "Yeldell" rekomenduoja juos išdžiūti per 24 valandas po dėvėjimo, o jei įmanoma, kiekvieną 2-3 mėnesius, priklausomai nuo aktyvumo lygio, pakeiskite vidpadžius - jie yra bakterijų veisimosi vieta.
Lizdinės plokštelės
Labiausiai akivaizdu, kad lizdinės plokštelės neleidžia dėvėti tinkamų batų. Tačiau prakaitavimo pėdų derinys, trintis arba iš fizinio aktyvumo, arba į naujos poros batų, kuri yra šiek tiek madingesnė, o ne funkcinė, trūkumas, privalo suteikti jums naują lizdinę plokštelę kiekvieną kartą ir tada. Jei tai nesukels pernelyg didelių nepatogumų, palikite jį atskirai ir jis išgydys save. Tačiau srityse, kurios dirgina jus, pavyzdžiui, pėdų pėdas ar tarp kojų pirštų, gali prireikti perpūsti lizdinę plokštelę, siekiant sumažinti spaudimą ir skausmą. Niekada nenutraukite spaudimo, naudokite adatą, sterilizuotą alkoholio purškimu ar liepsna. "Tada švelniai įkiškite adatą į lizdinės plokštelės pusę, kad lizdas galėtų išeiti iš lizdo. Išdžiovinkite, išvalykite plotą, išdžiovinkite jį ir naudokite vietinį antibiotiką su tvarsčiu. "
Išaugę toenails
Jei nuolat dėvite batus, kurie yra per trumpi, tai gali sukelti spaudimą aplink pirštus ir sukelti įvairias nagus. Ir ne tik jie yra nemaloni, bet jie taip pat gali būti labai skaudūs. Jei esate linkęs įaugti, ieškokite batų, kurie yra platesni aplink tualetą. "Nuo pat savo piršto galo iki bato pabaigos visada turėtų būti nykščio pločio erdvė (labai svarbi sporto salėms, bėgikams, tuos, kurie dėvi suknelejusius batus)." Naguos nulupkite tiesiai, o ne apvali juos kampai, padės jiems augti į išorę, o ne į jūsų odą. Sako Yeldell sako, kad jei jūsų nagai yra įsipainioję ir turite kokį nors skausmą ar patinimą, tai gali būti infekcija. Nebandykite išspręsti patys; eik į podiatrą, kad jį patvirtintum.
Pastaba: diabetuotoja ir asmenims, kuriems yra nervų pažeidimo istorija, niekada neturėtų būti bandoma pašalinti jų minkštimo, lizdinės plokštelės ar pjaustytų nagų lako, o vietoj to turėtų kreiptis gydytojo podiatro.
