mityba



10 sveikų atostogų valgymo patarimų

Šventės ateina ir daugeliui, tai gali reikšti sudėtingas situacijas, kurios kelia didelį pavojų net geriausio sveiko mitybos plano. Paprastai amerikiečiai vidutiniškai gauna apie svarą per atostogas, o tai gali atrodyti nepakankamai, bet mes paprastai neprarandame šio svaro. Ilgainiui, po 10 metų, jūs įtraukėte svarbų papildomą svorį. Trumpalaikiai v...

Skaityti Daugiau

6 "Vasaros maisto gaminimas"

Thinkstock Norite šią vasarą pridėti šiek tiek veislės? Šiltu oru vykstantys mėnesiai aprūpina daugybe vietoje gaminamų ir sodų šviežių maisto produktų, todėl dabar yra puikus laikas ištirti naujas grožį valgančias maistas. Nebūkite drovūs, jei šią vasarą pridėsite šiuos šešis maistingą viliojantį ir sezoninį maistą....

Skaityti Daugiau

Valgyk sveiką pigiau

Su specialiosios paskirties maisto parduotuvėmis ir ekologišku maistu, jūsų geriausias valgymas gali būti brangus. Laimei, yra daug veiksmų, kuriuos galite imtis, kad nepatektumėte į šią maisto gaudyklę. Viskas prasideda planuojant į priekį. Aš sukūriau patarimus, kuriuos jums reikia norint valgyti gražiai už 36 dolerius per savaitę. Tai vidutiniškai...

Skaityti Daugiau

Geriausi valgiai sveikiems plaukams

Ar kada nors žiūrėjote reklaminį šampūną televizoriuje? Aš turiu galvoje, tikrai stebėjo tai? Gražus modelių plaukai dažnai ilgi, šilkiniai ir vidutiniškai moteriai, tobuliausi. Moterys nori, kad plaukai. Taigi, kaip norintys mąstytojai, mes perkame šiuos reklamuojamus produktus, galvodami, kad mūsų plaukai matys tokius pat rezultatus tik dėl plaukų produktų. Bet tai nėra lengva...

Skaityti Daugiau

Kiwi Cure

Kivių vaisiai dažnai yra nepakankamai įvertinami mūsų dietose ir nepastebimi maisto produktų parduotuvėje ar ūkininkų rinkoje. Daugelis iš mūsų mano, kad tai yra daugiau "aukštos priežiūros" vaisių, reikalaujančių šveitimo ir netvarka, bet atėjo laikas pagaliau įvertinti kivius už tai, kas tai yra - valgomieji odos priežiūros produktai! Kivis yra pagrindinis ...

Skaityti Daugiau

Gerti ir dazzle

Vanduo. Tai vienas gėrimas, kuris yra nemokamas, tai visur, tačiau mes to nepakankamai. Tačiau dienos pabaigoje vanduo, kuris palaiko mus visus gyvus, bet ... ar jūs gaunate pakankamai? Jei kasdien geriate kavos visą dieną, o po kelis stiklinius vyno laiminga valanda, gali būti pavojus, kad dehidracija yra viena iš didžiausių grožio bustrų! Gyvenimas ...

Skaityti Daugiau

Kuris svorio netekimo planas yra jūsų geriausias lašas?

Mes visi girdėjome frazę: "Kalorijų yra kalorijų", nesvarbu, ar jie gaunami iš riebalų, baltymų ar angliavandenių šaltinio. Tačiau nauji moksliniai tyrimai, paskelbti Amerikos medicinos asociacijos žurnale, dabar kelia abejonių dėl šios sąvokos. Tyrimo dalyviai seka trimis populiariausiais svorio netekimo dietomis: mažai angliavandenių, mažai glikemijos ir mažai riebalų. Kiekvienam dalyviu...

Skaityti Daugiau

Penki "Get Real" maitinimo taisyklės

Prisijunk prie mūsų "Facebook" pokalbio su Kristin Kirkpatrick, RD, penktadienį, birželio 8 d., 12: 1 pm EDT. Ji atsakys į jūsų klausimus apie paprastus sveiko maisto vartojimo būdus. Tai yra jūsų galimybė kalbėtis su dietologu! Nepamirškite palikti klausimų šio straipsnio komentarų skyriuje apie Kristiną ir ji atsakys į juos pokalbio metu. Jūs skaitote api...

Skaityti Daugiau

Kaip užsisakyti apsvaiginimo salotos

Maitintis? Sunku gauti gražesnį maistą nei salotos. Jie užpildo mūsų kūnus maistinėmis medžiagomis, kurių mes turime atrodyti ir pajusti geriausius. Tačiau pernelyg dažnai mes gaminame salotas negraži, papildydami jas ingredientais, kurie didina riziką, susijusią su lėtinėmis ligomis, taip pat ir su liemuo. Kaip jūs galite...

Skaityti Daugiau

Peršokti per Mayo: 5 gražus sumuštinis skleidžia

Mano vaidmuo klivlendo klinikoje suteikia man galimybę analizuoti pacientų maisto įrašus. Iš šimtų, peržiūriu, manau kelias tendencijas. Vienas bendras maistas, kurį mačiau daug, yra majonezo naudojimas sumuštiniuose. Aš dažnai sakau, kad jei iš tikrųjų žinotumėte, kas buvo majoneze, tu tikriausiai jo nevalgysi. Su kiaušinių tryn...

Skaityti Daugiau

Kiaušinių nauda sveikatai

Kiaušiniai yra gražūs. Tai yra puikus pavyzdys, kurį prigimtis gali atlikti. Jie padeda mums padaryti gražesnį, padėdami tiek mūsų kūno viduje, tiek mūsų širdyse, tiek kūno išorėje, kaip ir mūsų plaukai. Kol kiaušiniai ilgą laiką patyrė netinkamą apykaitą dėl cholesterolio baimės, įrodymų "British Medical Journal" parodė, kad vidutinio kiaušinio suvartojimas gali neturėti įtakos širdies ligoms ar insultui. Čia yra 5 priežastys, kodėl kia...

Skaityti Daugiau

Sukurk nuostabų sodą

Ar žinojote, kad sodo pradžia gali padėti jums atrodyti ir jaustis geriau? Tai tiesa! Asmenys, kurių sodas dažniausiai maitina daugiau vaisių ir daržovių, taigi vartoja daugiau grožį maistinių medžiagų nei tie, kurie to nedaro. Įsivaizduokite, kaip lengva paprasčiausiai pasivaikščioti lauke ir gauti šviežių špinatų ir kopūstų arba naujai išaugintų Briuselio kopūstų, runkelių ar kukurūzų. ŽIŪRĖTI VIDEO:...

Skaityti Daugiau

Top 4 dietos patarimai gyventi iki 100

Per pastarąjį šimtmetį JAV vidutinė gyvenimo trukmė radikaliai išaugo. Su šiuo padidėjimu, žmonės tampa vis labiau įpratę gyventi iki labai senų amžiaus, netgi iki 100 metų. Daugelis charakteristikų priklauso nuo žmogaus gyvenimo trukmės. Tačiau dieta, atrodo, atlieka didesnį vaidmenį nei kiti, atsižvelgiant į didesnį ilgaamžiškumą ir mažesnę negalią. Jei gyvenimo trukmė išaugo ka...

Skaityti Daugiau

Ar jūs gaunate tinkamą žavingą žaliąją?

Kai kalbama apie mūsų mitybą, žalia yra spalvinga. Vitaminai ir mineralai, kuriuos absorbuojame per žalius maisto produktus, tokius kaip kiškis, špinatai, brokoliai, Briuselio kopūstai ir žiedai, padeda mums gyventi ilgesnį, geresnį ir gražesnį gyvenimą. Taigi, kur tiksliai daroma ta energinga žalia spalva? Tai yra pigme...

Skaityti Daugiau

Padaryk savo gražius metus!

Jūs padarėte tai dar vienus metus ir tikėtina, kad jūs padarėte keletą rezoliucijų. Jei esate kaip ir dauguma amerikiečių, jūsų tikslai yra orientuoti į sveikesnį mitybą, daugiau pratybų ir, galbūt, mesti į blogą įprotį (rūkymas, per daug gerti, pusryčiams skirti pusryčiai). Ką daryti, jei šiais metais jūs pažadėjote "išdykti" savo mitybą? Čia yra 12 maisto produktų, ...

Skaityti Daugiau