Rampos ir špinatų pesto receptas

Pavasaris yra ant mūsų, ir džiaugsmas vėl išeiti iš namų ir išeiti. Vėlyvo lygininkavo praėjimas reiškia, kad šviežios pavasario rampos netrukus bus pradedančios ir pasirengusios rinkti. Ramps pirmą kartą pasirodys kovo pabaigoje, o gegužės mėnesį sezonas vyks šaltame, šiauriniame klimate. Aš žinau, kad noriu, bet po šios nelaimingos žiemos aš pasiruošęs šviežioms sezoninėms žalumoms, kurios atnaujina mūsų odą ir kūnus, tuo pačiu patenkindamos mūsų kulinarines norus. Šviežios rampos yra kaip svogūnai, česnakai ir porai; jų drąsus skonis prideda jaudulį į bet kokį receptą, nesvarbu, kaip jūs juos naudojate. Kadangi sezonas yra trumpas, būtinai pabandykite duoti šio kulinarinio malonumo. Naudokitės tokiomis svogūromis kaip ir porai ar žalias svogūnai, o lapai pasakiški, sumaišyti su kitais žaliais salotose, išmesti makaronais, sveikais grūdais ir net salsoje. "Delicious Nutrition Ramps" yra 30 procentų rekomenduojamos dienos normos (RDA) vitamino A, kuri yra naudinga sveikai odai; 20 procentų RDA vitamino C, kuris padeda sukurti kolageną; ir folio rūgštis, kad padėtų kurti naujas ląsteles, o tai padėtų suardyti laisvąsias radikalas, užkertančias uždegimą ir oksidacinį odos pažeidimą, tuo pačiu padedant pagerinti mūsų odą. Šiame pesto recepte rampos puikiai supjaustomos su špinatais, petražolėmis ir žaliosios pupelės, kurios tiekia indą su dar didesniais oktaniniais vitamino C ir kitų antioksidantų, kalcio, karotinų, folatų ir kalio šaltiniais. Šis pesto receptas, derinamas su omega-3 turtingais graikiniais graikiniais riešutais ir saldžiais pecanais, ne tik skonis, bet gali būti puikus ir jūsų išvaizda! Riešutai ir špinatai Pesto receptas Padaro 8 ½ puodelio porcijas Sudedamosios dalys: ¼ puodelio šviežių rampos lapų ¼ puodelio šviežių baziliko lapų ¼ puodelio šviežių petražolių lapų ¼ puodelio šviežių špinatų lapų 2 uncijos pekanos, kepintos ir kapotos 2 uncijos graikinių riešutų, kepintos ir pjaustytos ¼ šaukštelio druskos 2 uncijos pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus ¼ šaukštelio švieži česnakai, smulkiai supjaustyti 4 puodeliai virtos žaliosios pupelės, gerai išdarinėtos, supjaustytos į ½ colio ilgį. Nurodymai. Į maisto perdirbimo įmonę įpilkite rampos lapų, baziliko, petražolių, špinatų, pekanų, graikinių riešutų ir druskos ir sumaišykite, kol tai bus šiurkščiavilnių tyrės. Sumaišykite aliejų ir česnakus, įmaišykite ir sumaišykite, kol gerai susimaišysite. Sumaišykite virtus žaliąsias pupeles su mišiniu ir toss.Spring yra čia ir vasara yra už kampo. "Ramp" jį ir mėgaukitės kai kuriais maistingųjų medžiagų tankiais augalų pasaulio superherojais. Jūsų oda bus malonu, kad padarėte!