Sužinoti, kaip pasidalijamojo santykio su nosies ir klubo santykiu (WHR), taip pat galite apžvelgti jūsų sveikatą. Štai kaip tai padaryti: paimkite lanksčią matavimo juostą ir išmatuokite savo juosmens aplinką (mažiausiai torsos dalyje, dažniausiai tiesiai virš pilvo mygtuko), o tada išmatuokite savo klubų plotą (jo didžiausią dalį aplink sėdmenis). Toliau padalinkite savo liemens numerį savo klubo matavimu. Čia galite sužinoti, kokia yra jūsų liemens ir klubo santykis. Kad galėtumėte suprasti, kaip jūsų skaičius padidėja: idealus WHR santykis yra nuo 0, 65 iki 0, 75. Jei liemens ir klubo santykis yra didesnis nei 0, 75, tai yra susijęs su didesniu sveikatos problemų, įskaitant 2 tipo cukriniu diabetu, riziką. Jei šie įrankiai rodo, kad esate antsvorio arba nutukusio diapazono, pasitarkite su savo pirminiu sveikatos priežiūros specialistu dėl realaus svorio sumažinimo tikslo nustatymo, pvz., Prarandate 1 arba 2 svarus per savaitę
