"Tai sezonas šokinėjimui, slapuko valgymui ir kiekvieno atsiprašymo knygoje, kad praleistų treniruotę. Bet nesigailėkite, jei esate per daug užsiėmę brangiomis atostogomis, pasiruošdami įveikti sporto salę. Tiesą sakant, įlaipinimas salėse gali padėti sudeginti kai kurias kalorijas. Patikrinkite šiuos paslėptus kalorijų krūvius - nereikia prakaito!
* Visos kalorijų skaičiavimai pagrįsti 140 svarų asmeniu
1 atostogų apsipirkimas
Vaikščiojimas yra puikus pratybų būdas, ypač tuomet, kai stenkitės ieškoti puiki dovana aplink begalinį prekybos centrą. Pasivaikščiojimas vidutinio tempo metu dvi valandas gali sudeginti 420 kalorijų.
DAUGIAU: šį atostogų sezoną, prašau būti mažmeninės prekybos darbuotojams
2 Pakavimas dovanų
Bet tu nemanoji, kad galėtum deginti kalorijas, sukdami dovanas, tiesa? Gerai, galite! Išbandykite 95 kalorijas per valandą. Ir jei norite padidinti savo kalorijų deginimo potencialą (34 procentais), vietoj sėdėdami stovėdami, kol puošiate visas tas dovanas.
3 futbolas
Mes nekalbame žiūrėti į futbolą, mes kalbame patraukdami savo paltus, einame lauke ir žaidžiate draugišką "Two Hand Touch" žaidimą su savo šeima. Galite išmušti 509 kalorijas per vieną valandą, ir tai panaikins daugiau nei du puodelius eggnogo!
4 ledo čiuožykla
Nieko sako, kad šventės neapsiriboja nakties skate po žvaigždėmis su šventinėmis melodijomis fone. Taigi, patraukite savo slidėmis, eikite į savo vietos rinktuvą ir valandą galite deginti 445 kalorijas.
5 Namo valymas
Tai reikalingas blogis, bet kažkas turi tai padaryti prieš atvykstant visiems svečiams. Tačiau, kad galėtumėte galvoti apie tai kaip apie vagystę, galvoja apie visas kalorijas, kurias galėtumėte sudeginti, pavyzdžiui, 191 valandą. Nesvarbu, kad stumti mopą aplink.
6 atostogų dekoravimas
Žinoma, atsikabinimo gija po vijų ir mazgų žiburių gali būti varginanti, bet galbūt ne tada, kai jūs suprantate, kad perduodate 223 kalorijas per valandą, o įlaipinami salės.
7 kepimas
Taip, miltų ir minkymo tešlos matavimas gali padėti jums suvartoti kalorijas iš slapukų, kuriuos galite valgyti vėliau. Tiesiog kepimo valanda sudegins 127 kalorijas.
8 partijos hopping
Jei stovite daugiau nei sėdite atostogų vakarėliu, galite sudeginti 230 kalorijų per dvi valandas. Tiesiog įsitikinkite, kad dėvi patogius batus!
9 sniego pylimas
Jei jums pasisekė, kad turėtumėte baltų Kalėdų, jūs galite išvalyti 382 kalorijas per valandą, tiesiog suardydami savo (ar jūsų pagyvenusio kaimyno) važiuojamosios dalies kelią.
10 eglutės apsipirkimas
Jei pasivaikščiojate miške, kad surastumėte tobulą medį, jūs taip pat galite išpūsti 382 kalorijas per valandą. Sukuria vieną, kuri nėra per aukšta, per trumpa, per daug riebinga arba pernelyg vertinga, questą!
11 parduotuvių parduotuvė
Žinoma, šventes negalime paminėti be šventės. Taigi, nors jūs tikrinsite visus sąraše esančius elementus, jūs taip pat deginsite 146 kalorijas per valandą.
12 virimo
Pasiruošimas šventėms gali išsiversti dar daugiau kalorijų. Praleiskite porą valandų virtuvėje ir galėsite sudeginti 254 kalorijas, kad būtų galima dar kartą pateisinti kitą įdarą.
DAUGIAU: 5 Šventiniai mažo kaloringumo žiemos kokteiliai
