Ankstesniame stulpelyje kalbėjau apie įpročius. Dauguma dalykų, kuriuos atliekate kiekvieną dieną, yra įpročiai, o nuostabus dalykas apie įpročius yra tai, kad jūs neturite apie juos galvoti. Jūs galite suplanuoti savo dieną, kai įterpiate savo makiažą ryte, nesikreipdami dėmesio į kiekvieną proceso žingsnį. Tačiau tamsi įpročių pusė ateina, kai bandote jas pakeisti. Paskutiniame stulpelyje rekomendavau praleisti keletą savaičių įpročio dienoraščio, norėdami geriau sužinoti apie įpročius, kuriuos norite pakeisti. Kur jūsų blogas įprotis pasuko savo negražią galvą? Kaip tu jautiesi? Kokios situacijos? Su kuo esate? Jei norite pakeisti savo įpročius, atminkite, kad šie nuotaikai, situacijos ir žmonės yra susiję su jūsų įpročiu. Taigi, kai šie dalykai yra, tai yra tada, kai noras atlikti savo įprotį bus stipriausias. Kai būsite pasirengęs pradėti keisti savo įpročius, čia pateikiami keli patarimai, kurie padės jums išspręsti. Labiausiai įpročiai nutraukti yra tie, kuriuose jūs naudojote ką nors padaryti, ko norėtumėte nustoti daryti. Panašios įpročiai - nuo kaklo jūsų nagų iki mesti rūkyti, kad valgyti mažiau.
