Jūs esate antsvorio, bet jaučiatės gerai, judate ir savo paskutinio fizinio pabaigoje jūsų gydytojas sako, kad visi jūsų laboratoriniai tyrimai buvo įprasti, todėl viskas gerai, ar ne? Na, tai nėra taip paprasta. Nauji tyrimai rodo, kad net jei jūs manote, kad esate visiškai sveikas, nutukimas gali sukelti sumaištį po paviršiumi. Sveikas kūno svoris yra daug daugiau nei jūsų mastai. Ankstesniame stulpelyje apžvelgėme KMI (Kūno masės indeksą), kuris yra netobulas, bet naudingas būdas suvokti, ar esate neveiksmingas riebalų kiekis. Trumpai tariant, idealus KMI yra nuo 19 iki 24. Nuo 24 iki 27 yra gerai, o nuo 27 iki 29 reiškia antsvorį. KMI, lygus 30 ar daugiau, nurodo nutukimą. Kaip ir bet kuri taisyklė, yra išimčių. Kai kurie žmonės turi sveiką KMI, bet iš tikrųjų yra nutukę, o tai reiškia, kad jie turi didelį kūno riebalų procentą (dar vadinamas liesos riebalų). Tuo tarpu kiti dažnai vadinami "tinkamais ir riebalais" - sunkūs, bet sveiki. Pastaroji kategorija sukėlė daug diskusijų, kai kurie tyrimai parodė, kad aktyvūs antsvoriai ar nutukę žmonės turi mažesnę mirties riziką nei skurdūs žmonės, kurie išlieka silpni (ir, žinoma, jie yra mažesni už liesų rūkalių), o kiti rodo, kad nė vienos pratybos gali kompensuoti per daug kūno riebalų. Naujausi tyrimai rodo tvirtus įrodymus, kad sveikas nutukimas yra neįmanomas. 2014 m. Gegužės mėn. Paskelbtas Amerikos kardiologijos koledžo žurnalo internetinis leidinys, kuriame apžvelgiami beveik 15 000 sveikų suaugusiųjų, nustatė, kad žymiai daugiau nutukusių, nei įprastų svorio pacientų, dalyvių buvo kraujagyslių iš arterijų, patenkančių į širdį. Nors jie atrodo sveiki - be medžiagų apykaitos sąlygų, tokių kaip atsparumas insulinui, tai gali sukelti širdies ligas - jų kraujagyslės iš tiesų buvo daug blogesnės formos. Kalcio kaupimasis ant jų arterijų sienelių plokštelėje rodo ankstyvąją arterinę širdies ligą seniai prieš simptomus. Visi "YouBeauty" skaitytojai tikrai supranta, kad sveikos gyvensenos metu yra daug veiksnių, nuo kurių jūs valgote, kiek fizinės veiklos jūs gauti, kaip elgtis su stresu ir dar daugiau. Tik vienas veiksnys vienintelis gali jus padaryti "sveiku". Tačiau vienas veiksnys gali sugadinti kitaip subalansuotą gyvenimą. Šiuo atveju svarstomas veiksnys yra nutukimas, o jo padaryta žala negali būti pervertinta, ir ją neturėtų būti pamiršta net ir tuo atveju, jei nesijaučia, kad tai dabar kenkia jums. Mes praleidžiame tiek daug laiko šiai temai, nes nutukimas apibūdina tabaką kaip brangiausią ir labiausiai nerimą keliančią sveikatos problemą Amerikoje ir labiausiai žalinga jūsų gyvybingumui ir energijos lygiui. Nė viena programa veikia ne visiems, bet jei jūs ar jūsų draugas problema su svoriu, esate kaip daugiau nei pusė amerikiečių, ir jūs galite gauti pagalbos. Nepamirškite, kol rasite planą ar programą, kuri veiktų tau ar jūsų draugui.
