Stebėkite, kaip (laukiame!) Jogos instruktorius Kristin McGee parodo, kaip visą savo nėštumą išlaikyti savo užpakalį.
Daugiau talpinančių vaizdo įrašų iš geriausių trenerių:
Bryn Jinnett, "Patikslintojo metodo" įkūrėjas
Sėdėti per stalą visą dieną? Aktyvink savo nepastebėtus glutes, ir jie bus sustiprinti ne laiku.
Cassey Ho, Pilates instruktorius, blogilates.com
Išmėginkite šiuos "Power Pilates" pratimus, kad galėtumėte nukreipti balnines ir išorines šlaunys.
Mary Helen Bowers, baleto "Beautiful" įkūrėjas
Baleto įkvėptas judesys pakelia ir priveržia saggy užpakalį .
