Neseniai iš Liverpulio universiteto atliktas tyrimas parodė, kad kai žmonės daro kažką valgio metu, pavyzdžiui, žiūrėdami televizorių, klausydamiesi radijo arba skaitydami - jie valgo daugiau nei kitaip. Ir ne tik per tą valgį, bet ir po tolesnių patiekalų! Dėmesio atkūrimas, kai jūs valote, neleidžia jums žinoti, kiek jūs valgote, o prisimenant nesenius valgius, padėsite valgyti mažiau kitą kartą. Pabandykite laikyti maisto dienoraščio arba palikite išėmimo konteinerį iš pietų, kur galėsite pamatyti jį vakarienės metu.
