Uždegimas yra natūralus organo atsakas, siekiant apsisaugoti nuo žalos. Tačiau yra toks dalykas kaip lėtinis uždegimas, kai organizmas reaguoja į nepageidaujamas medžiagas organizme dideliais kiekiais. Ilgainiui ligos gali pradėti vystytis, pavyzdžiui, astma, periodontitas, lėtinė pepsinė opa ir kiti.
Maisto produktai, kurie padeda uždegti perteklių, apima daugybę dalykų, kuriuos mes valgome kiekvieną dieną. Pažiūrėkite į maisto produktus, kuriuos mes reguliariai valgome, kurie prisideda prie lėtinio uždegimo.
Baltoji duona: maisto parduotuvių lentynos Amerikoje užpildytos balta duona. Tačiau tokie produktai kaip baltoji duona gali greitai sukelti organizmo uždegimą. Visa tai gali sukelti cukraus kiekio kraujyje.
Pieno produktai: Jei norite išvengti uždegimo, pažiūrėkite į pieną, sūrį ir jogurtą. Šie pieno produktai sukelia žarnos sutrikimus ir sudirginimą. Tai gali leisti alergenams patekti į kraują, sukelti tokius dalykus kaip nuovargis, sąnarių skausmas ir odos bėrimas.
Omega-6 aliejus: nors mūsų organizmams reikia omega-6 ir omega-3, jie turėtų būti sunaudojami nuosaikiai. Omega-6 yra labai uždegiminis ir gali sukelti lėtines ligas. Venkite daiktų, pavyzdžiui, rapsų, medvilnės sėklų, vynuogių sėklų ir dygminų aliejaus.
Soda: neseniai atliktas tyrimas parodė, kad net ir natrio druskos čia ir ten gali sukelti uždegimo žymenys organizme.
"Deli meat": " Deli meat", tokia kaip kalakutiena, kumpis ir bologna, yra daugiau gliceracinių produktų nei bet kokia kita mėsa. Tai sukelia organizmo uždegimą.
